Wenig bekannte Getränkezutat kann Migräne auslösen

Wer unter schlimmer Migräne leidet, weiß, wie lähmend sie sein kann. Die persönlichen Auslöser herauszufinden, kann helfen, Attacken zu vermeiden oder um die Schmerzen zu lindern. Sie kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, darunter Stress, hormonelle Veränderungen, Lärm, Gerüche, Alkohol, Dehydrierung und zu wenig Schlaf. Es gibt auch einige wenig bekannte Inhaltsstoffe in Lebensmitteln und Getränken, auf die man achten sollte, wenn man zu Migräne neigt – darunter auch einer, der in fast allen Light-Dinks enthalten ist.

Aspartam & Co

Um mehr über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Migräne herauszufinden, befragte die britische Lloyd's Pharmacy 500 Briten, von denen viele von einigen unerwarteten Auslösern überrascht waren. Demnach könnten künstliche Süßstoffe, einschließlich Aspartam, potenzielle Auslöser für Migräne sein – was bei fast einem von zehn Befragten der Fall war. Diese Art von Süßstoffen wird häufig als Zuckerersatz für eine Reihe von Produkten verwendet, darunter auch beliebte zuckerfreie Getränke. Das Team hat daher Migränepatienten empfohlen, stattdessen ein Glas Wasser zu trinken, wenn sie durstig sind. 89 Prozent der Befragten wussten nicht, dass künstliche Süßstoffe Migräne auslösen können.

Ernährungstagebuch 

Jedoch können Auslöser für Migräne von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein, und es kann einige Zeit dauern, bis man weiß, welche Lebensmittel für einen persönlich Trigger sind. In diesem Fall kann ein Ernährungstagebuchsinnvoll sein, mit dessen Hilfe sich Muster und Auslöser für Migräne erkennen lassen. Wenn du den Verdacht hast, dass bestimmte Lebensmittel zu den Symptomen führen, versuche sie in einem ersten Schritt aus der Ernährung zu streichen, um zu sehen, ob sich die Beschwerden bessern. In einem weiteren Schritt kann der Hausarzt gegebenenfalls an ein Allergiezentrum überweisen, um etwa eine Histaminintoleranz abklären zu lassen.