Rauchstopp – ÖGK bietet jetzt gratis Kurse an

Im Schnitt sterben in Österreich jeden Tag mehr als 35 Menschen an den Folgen des Rauchens, pro Jahr sind dadurch rund 13.000 Tote zu beklagen. Laut einer neuen britischen Studie verkürzt jede einzelne Zigarette das Leben im Schnitt um 20 Minuten. Das bedeutet, dass eine Packung mit 20 Zigaretten das Leben eines Menschen um fast sieben Stunden verkürzen kann. Summiert man das auf ein durchschnittliches Leben, verlieren Raucher, die nicht aufhören, etwa ein Jahrzehnt ihres Lebens. Abgesehen von all den Schäden, die Nikotin im Körper anrichtet.

Gratis 6-Wochen-Kurse

Da Nikotin eine stark süchtig machende Substanz ist, kann es sehr schwer sein, sich das Rauchen und Dampfen mit der e-Zigarette abzugewöhnen. Ein kalter Entzug ist eine Möglichkeit, aber nicht einfach.

Wer 2025 mit dem Laster Schluss machen möchte, aber Hilfe benötigt, kann sich entweder an den Hausarzt wenden oder mit einem Rauchstopp-Kurs der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) beginnen. Diese werden ab Jänner gratis für alle Versicherten angeboten.

Der Kurs "Nikotinfrei in 6 Wochen" findet einmal wöchentlich statt und besteht aus einer Gruppe von 5 bis 12 Personen. Es werden verschiedene Motivationstechniken vorgestellt, der eigene Nikotinkonsum wird analysiert und Gruppengespräche sollen den Rauchstopp erleichtern. Mindestalter 18 Jahre. Hier anmelden.

Es zahlt sich aus

Es gibt kaum eine andere Lebensstiländerungen, die so stark zur Verlängerung und Verbesserung der Lebensqualität beiträgt – und das bereits innerhalb kürzester Zeit. Wer auf die Zigarette verzichtet, muss nicht jahrelang warten, um die Vorteile des Nichtrauchens zu erleben. Die sogenannten 'Quick Wins' stellen sich unmittelbar oder innerhalb weniger Tage und Wochen ein.