Große Fehler

Diese 5 Dinge solltest du bei einer Erkältung nicht tun

Erkältungen mögen harmlos sein, können aber lange andauern. Damit die Genesungszeit nicht noch länger dauert, sollten gewisse Fehler vermieden werden.

Von Heute Life

27.11.2024, 08:23

Nicht alle Hausmittel verkürzen eine Erkältung.

Getty Images

Husten, Schniefen, Niesen – in der kalten Jahreszeit nehmen Infekte zu. Durchschnittlich zwei- bis fünfmal im Jahr erwischt uns eine solche Erkältung. Meist ist ein leichter Infekt harmlos, dennoch können Verlauf und Dauer sehr unterschiedlich sein.

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Während eine Erkältung in der Regel nach ein bis zwei Wochen von selbst wieder ab - insofern man nicht zu den falschen Hausmitteln greift. Einige gängige Methoden können die Genesungszeit sogar erheblich verzögern.

Die größten Fehler

Das solltest du bei einer Erkältung unbedingt vermeiden:

Falsches Schnäuzen

Zu kräftiges Schnäuzen mit beiden Nasenlöchern kann das infektiöse Nasensekret in die Nasennebenhöhlen pressen. Dort kann es sich festsetzen und für eine schmerzhafte Nasennebenhöhlen- oder Mittelohrentzündung sorgen. Diese Gefahr kann man mindern, indem man beim Putzen ein Nasenloch zuhält und mit dem anderen leicht pustet.

Nase hochziehen

Den Nasenschleim hochzuziehen oder zu schlucken, kann zu Entzündungen im Rachen und Hals sowie Husten führen. Sinnvoller ist es, die Nase abzutupfen oder mit wenig Druck zu schnäuzen.

Zu viel Nasenspray

Wenn die Nase verstopft ist, greifen viele zuallererst zum Nasenspray. Doch dieser sollte nicht leichtfertig angewendet werden: Zu häufiges und langes Benutzen kann zu chronischem Schnupfen führen, da die Nasenschleimhäute dadurch noch stärker anschwellen, gereizt sind und austrocknen. Dadurch ist keine Abwehrfunktion mehr vorhanden und Keime breiten sich schneller aus. Länger als eine Woche sollte Nasenspray nicht zum Einsatz kommen.

Kein Saunieren

Ein Schnupfen lässt sich mit einem Saunagang zwar vorbeugen, behandeln sollte man ihn damit allerdings nicht. Der intensive Wechsel von heiß zu kalt bringt die autonome Regelung der Körpertemperatur durcheinander und fordert das Immunsystem zusätzlich heraus.

Zu wenig Ruhe

Diesen Fehler machen vermutlich die meisten Schnupfennasen, weil: "Es ist doch nur eine Erkältung". Mag sein, aber der Körper muss dagegen trotzdem ankämpfen und dafür braucht er in erster Linie Ruhe. Größere Anstrengungen und Stress belasten die Abwehrkräfte und aus einem harmlosen Infekt kann eine Nasennebenhöhlenentzündung, Bronchitis oder auch Herzmuskelentzündung werden. Deshalb gilt bei einer Erkältung: Viel Ruhe und bei Fieber sollte das Bett gehütet werden.

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red,27.11.2024, 08:23

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