Gesundheit
Warum manche Paare nicht nebeneinander schlafen können
Obwohl man den Partner über alles liebt, kommt man neben ihm nicht zur Ruhe? Das ist gar nicht so selten. Eine Studie hat die Gründe erhoben.
Wenn man als Paar zusammenzieht, steht zu Beginn die romantische Vorstellung, mehr Zeit miteinander verbringen zu können. Im Idealfall lebt man in harmonischer Symbiose, im anderen Fall prallen zwei verschiedene Welten aufeinander – auch was die Schlafgewohnheiten angeht.
Eine kürzlich durchgeführte Studie unter 2.000 Erwachsenen in den USA, die mit einem Partner zusammenleben, hat ergeben, dass einige ihrer derzeitigen Rituale zur Schlafenszeit neu überdacht werden müssen, wenn es darum geht, ein rücksichtsvoller Beischläfer zu sein. Die im Auftrag von der US-Firma Serta Simmons Bedding durchgeführte Umfrage untersuchte die Schlaf- und Nachtgewohnheiten von Paaren, die zusammenleben, und fand heraus, dass zu den wichtigsten Schlafstörungen gehören, wenn der Partner die Bettdecke stiehlt (35 Prozent), sie wachrüttelt (35 Prozent), bei laufendem Fernseher schläft (28 Prozent), schnarcht (28 Prozent) oder bei eingeschaltetem Licht schläft (27 Prozent).
Ein weiteres unverzichtbares Element für viele? Duschen vor dem Schlafengehen. Fast zwei Drittel (64 Prozent) der Befragten gaben an, immer vor dem Schlafengehen zu duschen, während 58 Prozent sagten, es würde sie stören, wenn ihr Partner dies nicht täte.
"Co-Sleeping bringt eine Reihe von Schlafstörungen mit sich. Wer beim Co-Sleeping eine höhere Schlafqualität erreichen möchte, muss sich mit seinem Partner auf eine Schlafroutine und -umgebung einigen, die von regelmäßigen Schlaf- und Aufwachzeiten bis zur Beseitigung unnötiger Ablenkungen im Schlafzimmer reichen kann", so Laura Brewick, Präsidentin von Serta Simmons Bedding.
Auf die Frage, was außerdem zu einem besseren Schlaf beitragen könnte, führten eine neue/bessere Matratze (36 Prozent), neue/bessere Kissen (34 Prozent) oder ein größeres Bett (29 Prozent) die Liste an. Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit, die Paare, die zusammen schlafen, in Betracht ziehen, um besser schlafen zu können – getrennt zu schlafen. Fast die Hälfte der Befragten (49 Prozent) ist bereit, es mit einem getrennten Bett zu versuchen.