Studie liefert Antwort

So lange dauert's, bis du über deinen Ex hinweg bist

Kann die Bindung zum oder zur Ex jemals ganz aufgelöst werden? Und wie lange dauert das? Die Antwort liefert eine Studie.
21.03.2025, 21:46

"Zeit heilt alle Wunden" ist ein viel zitiertes Sprichwort. Aber wie viel Zeit braucht es zum Beispiel, bis man über den oder die Ex hinweg ist? Und kann eine Bindung, die einst wirklich eng war, wirklich ein für allemal beendet werden?  Eine neue Studie hat sich damit befasst und hat eine eindeutige Antwort.

Gefühl von Sicherheit

Für die Studie beantworteten Freiwillige Fragen zur emotionalen Bindung zu ihrer oder ihrem Ex-Partner. Etwa, ob sie gerne noch Zeit mit ihnen verbringen würden oder ob sie ihnen ein Gefühl von Sicherheit geben. Zusätzlich wurde gefragt, wer die Beziehung beendete und ob die Teilnehmenden oder ihre Ex-Partner bereits neue Beziehungen führten.
Neben anschließenden generellen Fragen zur Beziehung oder Ehe – etwa zur Dauer – wurden den Teilnehmenden alle Fragen dann auch in Bezug auf fremde Personen gestellt.

Acht Jahre und länger

Im Durchschnitt dauerte es etwa 4,18 Jahre, bis die emotionale Bindung zum oder zur Ex halbwegs aufgelöst war. Bei einem durchschnittlichen Menschen löste sich die Bindung nach etwa acht Jahren vollständig auf, bei manchen dauert es jedoch länger.

Die gute Nachricht für alle, die momentan leiden: Langfristig sank die emotionale Bindung zum Ex-Partner in den statistischen Modellen auf null. Fast alle Menschen kommen also irgendwann vollständig über ihren Ex-Partner hinweg und haben keine stärkere emotionale Bindung zu ihm oder ihr als zu einem Fremden auf der Straße.

Diese Faktoren haben Einfluss

Wie gut und schnell du über eine Trennung oder Scheidung hinwegkommst, wird laut der Studie von folgenden Faktoren beeinflusst:

  • Ob der Kontakt zum Ex-Partner oder zur Ex-Partnerin noch fortgeführt wird
  • Sehr ängstliche Menschen neigten dazu, länger anhaltende Bindungen zum Ex zu haben
  • Kinder mit dem oder der Ex führten zu einer zunächst stärkeren emotionalen Bindung, die jedoch schneller verblasste als bei kinderlosen Ex-Partnern

Bei einigen Freiwilligen war die emotionale Bindung zum Ex jedoch selbst viele Jahre später noch stärker als zu einem Fremden. Bei manchen wenigen Personen löst sich die emotionale Bindung nie vollständig auf.

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