Gesundheit
Diese 6 Tipps sorgen für einen besseren Schlaf
Wenn du ständig müde bist, mit der Verdauung kämpfst und anderen Leiden hast, dann gehört deine innere Uhr möglicherweise neu eingestellt.
Unregelmäßiger Schlaf kann auch im Wachzustand für Turbulenzen sorgen. Wer einen gestörten zirkadianen Rhythmus hat, muss damit rechnen, dass der Wechsel von Nacht auf Tag ein wenig holprig wird. Das Ungleichgewicht, dass in deinem Inneren tobt bezieht sich nämlich auf deine biologische Uhr. Sie regelt deinen zirkadianen Rhythmus, der wiederum die mentalen und physischen Systeme im ganzen Körper regelt. Hast du Verdauungsstörungen, oder bist gereizt, ist das demnach ein Zeichen, dass deine innere Uhr wieder ins Gleichgewicht gebracht werden sollte.
Diese Tipps retten deine Schlaf – und deine Lebensqualität
Ein gestörter Schlafrhythmus bedeutet, dass du entweder zu wenig oder unregelmäßig schläfst. Das trägt zur Folge, dass deine Konzentration geschwächt ist, wenn du eigentlich auf Hochleistung arbeiten solltest. Zudem steht dein Körper unter Stress, weil deine Stimmung und deine Energie beeinträchtigt ist. Deshalb ist es auch so wichtig, dass du wieder eine ordentliche Menge an Schlaf bekommst.
Eine wichtige Frage, die du dir regelmäßig stellen solltest ist, ob sich deine Schlafroutine verändert hat. Hast du dich abends aus beruflichen Gründen kaum erholen können, oder wurdest du untertags mit zu vielen Verantwortlichkeiten konfrontiert? Warum auch immer du an Schlafmangel leidet – mit diesen Tipps schaffst du es deinen Körper und dein Geist wieder auf Vordermann zu bringen.
