Oberösterreich
Mehr als 60 Minuten Medienkonsum machen dein Kind krank
Die Ärztekammer OÖ warnt: Kinder werden immer dicker. Schuld daran sind zu viel Medienkonsum und zu wenig Bewegung.
In den vergangenen Jahren ist die Zahl der übergewichtigen Kinder rasant gestiegen. Jedes dritte Kind in Österreich ist laut Österreichischer Gesundheitskasse übergewichtig. Und knapp zehn Prozent der Burschen und Mädchen leiden unter krankhaftem Übergewicht.
„"Es liegt vor allem daran, dass sich Kinder weniger bewegen und einen höheren Medienkonsum haben. Durch diesen passiven Lebensstil kommt es zu einem Abbau von Muskeln und zu einem Aufbau von Fett", so Birgit Oster, Referatsleiterin für Schulärzte in der Ärztekammer OÖ.“
Daher sollten Kinder laut der Ärztevereinigung mindestens eine Stunde am Tag im Freien spielen. Gleichzeitig gelte es, den Medienkonsum zu reduziert. Der Richtwert: "Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren sollten nicht länger als zwei Stunden am Tag vor Tablet, Notebook oder PC verbringen. Für Jüngere sind schon über 60 Minuten Konsum pro Tag schädlich."
Keine Diät in der Wachstumsphase
Vorsicht bei Kindern in der Wachstumsphase: Mädchen seien normalerweise mit 15 Jahren ausgewachsen und Burschen mit 17 Jahren. Bis zu dieser Zeit gleiche sich Übergewicht oft durch normales Wachstum aus.
Gelingt dies, verbessere sich automatisch der Body-Mass-Index. Deshalb sollten in der Wachstumsphase laut Ärztekammer primär keine Diäten ausprobiert werden. "Viel besser ist es", so rät Oster, "die Essgewohnheiten der Kinder langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen."
Gesunde Ernährung
Convenience- und Fast-Food-Produkte enthalten oft viel Zucker und viel Fett. Hier rät die Ärztekammer, nicht öfter als einmal pro Monat mit Kindern zu McDonalds und Co. zu gehen. Und auch bei gesüßten Getränken gilt es vorsichtig zu sein. Schon ein gespritzter Apfelsaft hat unnötige Kalorien in sich.
Grundsätzlich empfehlen die Ärzte: Aus dem unteren, breiten Segment der Ernährungspyramide (Obst, Gemüse, Körner und Getreide) kann man sich satt essen, mit den Lebensmitteln aus dem oberen, spitzen Bereich (Fettes, Süßes, Proteinreiches) gilt es sparsam zu sein.
Gesunde Jause
Am 12. September beginnt wieder die Schule in Oberösterreich. Noch Zeit, um an der perfekten Jausen-Formel der Kinder zu tüfteln. Eine wertvolle Jause unterstützt laut Ärztekammer Kinder im Schulalltag.
Birgit Oster gibt Tipps: