Gesundheit
Ja zu Stress! So gesund kann viel Spannung sein
Stress ist nicht immer negativ. Diese Auswirkungen zeigen dir, wie vorteilhaft der sogenannte "Eustress" sein kann.
Fühlt man sich überlastet ist oft Stress dafür verantwortlich. Zu viele Aufgaben im Job und Verantwortung im Privatleben kann dazu führen, dass die Gedanken ständig kreisen und der Körper darunter leidet. Eine Auszeit mit viel Ruhe und Entspannung wäre die ideale Lösung um deine Psyche zu entlasten. Eine andere Möglichkeit wäre, wenn du den Stress auf dich zukommen lässt ...
All die Herausforderungen, mit denen du dich im Leben beschäftigen musst, sollten nicht ignoriert, sondern direkt gelöst werden. Das ist meist keine leichte Aufgabe und oft setzt du deinen Körper viel mentalem Stress aus. Immer weiter so! Wie es sich herausstellt ist ein wenig Anstrengung genau das, was dein Immunsystem braucht, um auf Trab gehalten zu werden.
Diese Auswirkungen hat positiver Stress auf deine Gesundheit
Stress wird oft mit einem negativen Körperbefinden in Zusammenhang gebracht. Erschöpfung, Schlafmangel, Bluthochdruck und viele weitere Anzeichen, die man als ungesunde Lebensweise kennt, sind die Folge davon wenn du dich auf zu viele Aufgaben einlässt. Betrachtet man das Ganze von einer anderen Perspektive, will dir dein Körper damit doch nur sagen, dass es Zeit wird eine Pause einzulegen. Diese Schutzreaktion kann dafür sorgen, dass dein Körper nicht weiteren Gefahren ausgesetzt wird.
Neuesten wissenschaftlichen Kenntnissen nach kann eine gesunde Menge an Stress auch zu positiven Erlebnissen in deinem Leben führen. Hans Seyle, Pionier der Stressforschung, unterscheidet dieses Phänomen als Eustress. Bei diesem Konzept fördert ein wenig Stirnschwitzen deine Fähigkeiten so, dass du lernst wie du über dich hinauswachsen kannst. Im Sport sorgt der positive Stress zum Beispiel dafür, dass du leistungsfähiger arbeitest und mehr Freude an deinen Tätigkeiten hast.
Positiven Stress spürst du nicht nur, wenn es eine Aufgabe betrifft. Kommt es beispielsweise dazu, dass du dich in jemanden verliebst, erlebt dein Körper ein positive Form der Aufregung. Glückshormone werden ausgeschüttet, was dazu führen kann, dass deine Laune und dein Selbstvertrauen steigen. Eustress sorgt somit dafür, dass Entscheidungen und Aufgaben, die schwierig erscheinen dennoch als lösbar wahrgenommen werden.
Solltest du dich jedoch für längere Zeit überfordert fühlen lässt der negative Stress wieder einmal grüßen. Lerne wie du wieder in Kontrolle sein kannst, damit dein Körper und Geist wieder gefördert werden. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditieren wirken besonders effektiv. Du kannst in gewissen Situationen auch lernen deine Einstellung so zu ändern, dass weniger Aufregung und mehr Anpassung dein Gemüt bestimmen. Wenn es nicht bereits zu spät ist solltest du versuchen Situationen zu verlassen, die dir Probleme bereiten.