Gesundheit
Erschreckend – so dick macht zu wenig Schlaf wirklich
Laut einer neuen Untersuchung kann ein zu geringes Schlafpensum unerwartete Folgen mit sich ziehen: Zu wenig Schlaf macht dick!
Zu einem gesunden Lebensstil gehört ausreichend Schlaf. Wie die Techniker Krankenkasse schreibt, benötigen die meisten Menschen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht.
Neue Untersuchungen zeigen jetzt, dass ein zu geringes Schlafpensum unerwartete Folgen mit sich ziehen kann: zu wenig Schlaf macht nämlich dick!
Stress, Kopfschmerzen und Leistungsverlust
Der Verlust der Leistungsfähigkeit, die Schwächung des Immunsystems oder zunehmender Stress und Kopfschmerzen – all dies sind bekannte Folgen eines ungesunden Schlafverhaltens.
Die Ernährungswissenschaftlerin Robin Tucker von der Michigan State University untersucht seit Jahren die Auswirkungen des Schlafverhaltens auf die Gesundheit.
Eine im Jahr 2021 im "Journal of American College Health" veröffentlichte Forschungsarbeit zeigt: auch Übergewicht kann eine Folge von zu wenig Schlaf sein.
"Schlechter Schlaf lässt uns mehr essen"
Rund 60 Studierende des ersten Fachsemesters nahmen an der Studie teil. Nach viereinhalb Monaten haben viele der Probanden knapp vier Kilogramm zugenommen.
Die Studierenden schliefen gut eine Stunde weniger als die Studenten, die ihr Gewicht halten konnten. "Schlechter Schlaf lässt uns mehr essen und verschiebt unsere Geschmacksvorlieben", so Tucker im "Journal of American College Health".
