Gesundheit
Bei Kälte wärmen dich diese Lebensmittel von innen
Die Wahl deiner Lebensmittel kann bestimmen, wie dein Körper die Winterkälte aufnimmt. Entscheide dich daher für gutes Essen, das dir Wärme spendet.
Es gibt einen Grund, weshalb bestimmte warme Getränke und Suppen öfters im Winter verzehrt werden. Ja, eine gesunde Suppe schmeckt einfach, aber auch andere Nahrungsmittel wie Eintöpfe haben eine wärmende Wirkung auf deinen Körper. Nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin üben manche Nahrungsmittel bestimmte thermische Wirkungen auf unseren Körper aus. Wenn zum Beispiel ein Pfefferminztee kühlende Eigenschaften besitzt, um deinen Körper zu erfrischen, dann sollten andere Lebensmittel dich an kälteren Tagen auch warm halten können.
Die Ideologie der TCM besagt, dass entgegengesetzte Kräfte wie Yin und Yang auch in unserem Körper vorhanden sind. Während Yang die heißen und aktiveren Aspekte symbolisiert, versteht man unter Yin alle kalten und stillen Elemente. Beide agieren in Harmonie miteinander und sorgen für ein generelles Wohlbefinden. In der Ernährung folgt man einem ähnlichen Prinzip, denn auch unterschiedliche Lebensmittel sollten so zubereitet werden, dass sie auf ausgewogene Art miteinander kombiniert werden können.
Diese Lebensmittel solltest du essen, um im Winter warm zu bleiben
Deine Pullover und Mützen nützen dir eher wenig, und auch die Handschuhe können nichts gegen die Kälte ausmachen. Anstatt dich auf externe Schutzmaßnahmen zu konzentrieren, kannst du versuchen mittels deinen Essgewohnheiten mehr Wärme zu erzeugen. Es liegt nämlich nicht nur an deiner Winterkleidung, auch dein Essverhalten muss saisonal angepasst werden, damit du gegen die eisigen Temperaturen gewappnet bist. Nach der TCM solltest du deinem Körper Yang-reiche Nahrung zuführen, wenn du es rundum warm haben möchtest. Von außen ist es ohnehin schon kalt, deshalb solltest du auf Essen verzichten, das kühlend wirkt.
Diese Lebensmittel versorgen deinen Körper mit mehr Wärme:
Wenn du genau weißt wonach du suchen solltest, dann sind wärmespendende Lebensmittel nicht so schwer zu finden. Denn die regionalen Nahrungsmittel, die du zu den kälteren Jahreszeiten siehst, wachsen nicht umsonst im Herbst und im Winter. Saisonale Obst- und Gemüsesorten spenden deinem Körper reichlich Wärme und Energie, damit auch bei fallenden Temperaturen genügend Vitamine und Abwehrkräfte in deinen Körper gelangen.