Gesundheit
Diese Lebensmittel sind viel ungesünder als du denkst
Deine gesunden Lebensmittel sind vielleicht schädlicher als du denkst. Erfahre wieso du dich von Reis, Früchten & Co fernhalten solltest.
Ein ausgewogenes und gesundes Leben kriegen nur die wenigsten auf die Reihe. Aber nur ein wenig Sport treiben und ab und zu einen Apfel verputzen, reicht leider nicht aus. Für einen erholten Lifestyle musst du darauf schauen, dass in deinem Leben genug Ausgewogenheit existiert. Treibst du genug Bewegung? Achtest du auf dein geistiges Wohlbefinden? Eines der wichtigsten Fragen, die du dir zusätzlich stellen solltest ist, ob du deinen Körper mit den richtigen Lebensmitteln versorgst.
Abgesehen von ein paar Sporteinheiten in deinem Wohnzimmer oder Besuchen im Fitness-Center musst du auch darauf achten, was du zu dir nimmst. Obst, Gemüse und natürlich Wasser in Mengen soll der Schlüssel für fast alles sein, heißt es. Das Letztere ist zwingend nötig, doch wie sieht es eigentlich dem restlichen Essen aus?
Diese Lebensmittel haben einen guten Ruf, sind aber alles andere als gesund
Mit Ernährungsformen wie Low-Carb Diäten, Detoxing und anderen Trends befolgt man einen bestimmten Plan, um seinen Körper fit und vital zu halten. Es ist natürlich jedem selbst überlassen zu entscheiden wie streng man die aufgestellten Diät-Regeln einhalten sollte. Im allgemeinen kann man aber davon ausgehen, dass jede Diät bestimmte Lebensmittel in den Vordergrund stellt. So kontrollierst du selbst, ob du über den Tag genügend getrunken hast oder, ob du jeden Montag Abend auch wirklich deinen Salat gegessen hast.
In der Realität ist aber nicht gleich alles was grün ist auch gut. Reis, Proteinriegel, Fleischprodukte und Diät-Lebensmittel schaden dir im Laufe der Zeit viel mehr als du befürchtest. Dabei ist man im Glauben, dass viele dieser Produkte nahrhaft sind und plant sie folglich ohne weitere Gedanken in seinen Ernährungsplan hinein. Nimm dich jedoch vor bestimmten Formen von Reis, Gemüse-Suppen und Salaten in Acht. Je nachdem, wie du die Lebensmittel zubereitest, können sie nicht nur ungesund für deinen Körper sein, sondern auch der Umwelt schaden.
Es ist wichtig, dass du alle Nahrungsmittel in gesunden Mengen konsumierst. Da ist es dann auch völlig egal, ob sie als 100-prozentig gesund eingestuft werden. Nahrhaftes Essen ist besser, aber perfekt ist es auch nicht und das wird es auch nie sein. Mit dem richtigen Wissen kannst du darauf schauen, dass du zum Beispiel bei einer fettarmen Ernährung nicht auf die gesunden Fette vergisst oder dass warme Mahlzeiten nicht von deinen täglichen Snacks ersetzt werden.