Es kann nämlich ganz schön gefährlich sein, über lange Perioden hinweg, zu wenig Wasser zu sich zu nehmen. Obwohl unser Körper zu einem Großteil aus Wasser besteht, ist die wichtigste "Zutat" für viele nicht im Tagesplan dabei. Die gravierenden Auswirkungen merkt man erst zu spät, vorher schickt der Körper aber schon Alarmsignale, auf die man hören sollte!
Wenn man sie kennt, kann man darauf bereits früher reagieren.
Alarmstufe rot! Riecht der Urin bereits nach Kaffee oder hat er eine zu dunkle Farbe und ist nicht mehr hellgelb? Dann sollte man schleunigst das Lebenselixier Nr. 1 zu sich nehmen. Die Nieren zeigen hier bereits eine Überlastung an und können Giftstoffe nicht mehr ordentlich ausschleusen.
Kennen viele. Obwohl man nicht in einer Badewanne gelegen ist, entdeckt man Falten und Dellen auf den Fingerkuppen. Woher kommen diese? Nun, sie sind sehr oft das Ergebnis eines Wassermangels, der sich über die Haut bemerkbar macht. Generell leiden viele, die zu wenig Wasser trinken, unter einer trockenen Haut.
Die Schleimhäute reagieren besonders empfindlich, wenn man ihnen nicht genug Wasser zuführt. Lippen, die trotz Lippenpflegestift immer noch beständig trocken sind, sind ein Warnsignal des Körpers. Auch trockene Augen können ein weiterer Hinweis sein, dass du nicht genug Wasser trinkst.
Achtung! Auch Mundgeruch kann ein Hinweis sein, dass man nicht genug Wasser trinkt.
Übrigens: Hast du gewusst, wie das Gegenteil von durstig heißt? Es ist das Wort "sitt". Wenn nur eines der oben angeführten Beispiele auf dich zutrifft, solltest du bald wieder "sitt" werden!
Der Körper kann oft nicht zwischen Durst und Hunger unterscheiden. Deswegen gibt es hier eine Faustregel: Wer Hunger verspürt erstmal ein Glas Wasser trinken, bevor man zum Kühlschrank schreitet. Ist man danach noch immer hungrig, darf man zulangen.
