Gesundheit
Mit diesen 5 Tipps gegen das Stimmungstief
Sommer schützt nicht vor schlechter Laune! Mit diesen Tipps kannst du dem Stimmungstief entgehen.
Wenn die Sonne stark scheint und der Feierabend gerne im Freien verbracht wird, kann die heitere Stimmung recht ansteckend werden. Aber auch an warmen Sommertagen ist nicht jedem nach Leichtigkeit und Sommer-Feeling zumute. Verschiedene Faktoren können dazu führen, dass du auch an den sonnigsten Tagen in eine Depression verfällst.
So verabschiedest du dich von deiner depressiven Sommer-Stimmung
Winterdepression ist den meisten bereits bekannt. In dieser Phase lässt man sich von den trübseligen und kalten Außentemperaturen beeinflussen. Die Tage werden kürzer und dunkler, und wer nicht aufpasst leidet besonders stark an der "dunklen Jahreszeit". Aber auch bei Sonnenschein und warmem Wetter solltest du dich wappnen, falls du die Angewohnheit hast depressiven Verstimmungen zum Opfer zu liegen.
Während der Sommerdepression und den bedrückten Tagen im Winter, empfindest du ein Unwohlsein, dass sich auf deine Psyche und auf deinen Körper auswirkt. Anders als zur kälteren Jahreszeit, bist du im Sommer aber nicht antriebslos oder geschwächt. Die Symptome einer Sommerdepression äußern sich meist in Form von Schlafstörungen und einem vermindertem Appetit. Während jeder die Sommertage genießt, die nur langsam zu verfliegen scheinen, herrscht in dir viel Unruhe. Entspannung und Veränderung muss her, damit deine negative Stimmung nicht auf Dauer anhält.
Selbsthilfe führt nicht immer zu den gewünschten Ergebnissen. Wenn dein Stimmungstief nach 14 Tagen immer noch nicht verfliegt wird es an der Zeit, dass du dich von einem Experten oder einer Expertin beraten lässt. Es gibt nicht nur eine Form der Depression, aber mit der Hilfe eines Profis kannst du dem Ursprung besser nachgehen und eine geeignete Behandlung für deinen Stress entwickeln.