Nickerchen im Homeoffice – so viele tun's wirklich

Hand aufs Herz! Wer möchte im Homeoffice nicht gelegentlich ein Nickerchen einlegen? Überraschend viele geben diesem Drang allerdings tatsächlich nach, wie eine Online-Umfrage der deutschen Krankenkasse Pronova BKK zeigt.

Konkret geben demnach 39 Prozent zu, während der Arbeitszeit in den eigenen vier Wänden mehr oder weniger oft ein Nickerchen von 10 bis 20 Minuten zu machen. 13 Prozent tun’s selten, neun Prozent häufig, 17 Prozent gelegentlich. Nur 26 Prozent geben sich keine Blöße und verzichten (zumindest offiziell) komplett auf ein Schläfchen. Die übrigen 35 Prozent haben diese Möglichkeit nicht, weil sie nie von daheim arbeiten.

Kurzschlaf besser als Kaffee

Ein schlechtes Gewissen müssen all jene, die kurz die Augen schließen, nicht haben. "Ein Powernap von zehn bis 20 Minuten ist ein hervorragendes Mittel, um neue Energie zu tanken und die Konzentration zu verbessern", erklärt der Mediziner Gerd Herold von der Pronova BKK. Wichtig sei es allerdings, das Schläfchen kurzzuhalten, "damit die Nacht nicht beeinträchtigt wird". Und, so Herold: "Ein Kurzschlaf wirkt besser als eine Tasse Kaffee!"

Insgesamt gilt jedoch: Ein Powernap ist grundsätzlich nur während Pausen erlaubt.