Gesundheit

Diese 10 einfachen Regeln schützen vor Krebs

Heute ist Weltkrebstag! Jährlich erkranken in Österreich rund 45.000 Menschen an einem Tumor. Mit Vorsorge könnten viele Fälle vermieden werden.

Heute Redaktion
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Am Donnerstag ist Weltkrebstag.
Am Donnerstag ist Weltkrebstag.
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Nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Krebs die zweithäufigste Todesursache weltweit. Elf Prozent der Frauen und acht Prozent der Männer sterben daran. Die gute Nachricht: Trotz steigender Zahlen haben wir Möglichkeiten, uns vor der Erkrankung zu schützen, meint die Weltgesundheitsorganisation. Dazu gehören ein gesünderer Lebensstil, mehr Bewegung und ein paar Regeln.

1 ➤ Nicht rauchen, keinen Tabak konsumieren (auch keinen Kau- oder Schnupftabak). Auch Passivraucher sind gefährdet.

➤ Regelmäßig Sport betreiben – am besten ist es natürlich, tägliche Bewegung zu machen.

➤ Gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Getreide, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse hält gesund.

4 ➤ Zu viel Alkohol vermeiden.

5 ➤ Auf lange Aufenthalte in starkem Sonnenlicht verzichten.

6 ➤ Versuchen Sie, auf ein gesundes Körpergewicht zu achten.

7 ➤ Impfungen gegen Hepatitis B und HPV beugen Krebserkrankungen vor.

8 ➤ Für Frauen: Stillen Sie und seien Sie vorsichtig mit Hormonpräparaten.

9 ➤ Schutz am Arbeitsplatz vor krebserregenden Stoffen.

10 ➤Vorsorge! Bei den meisten Krebsarten gilt: Je früher die Therapie, desto höher die Überlebenschancen. Vorstufen können erkannt werden, sodass gar kein Krebs entstehen kann.