Gesundheit
Diese 10 einfachen Regeln schützen vor Krebs
Heute ist Weltkrebstag! Jährlich erkranken in Österreich rund 45.000 Menschen an einem Tumor. Mit Vorsorge könnten viele Fälle vermieden werden.
Nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Krebs die zweithäufigste Todesursache weltweit. Elf Prozent der Frauen und acht Prozent der Männer sterben daran. Die gute Nachricht: Trotz steigender Zahlen haben wir Möglichkeiten, uns vor der Erkrankung zu schützen, meint die Weltgesundheitsorganisation. Dazu gehören ein gesünderer Lebensstil, mehr Bewegung und ein paar Regeln.
1 ➤ Nicht rauchen, keinen Tabak konsumieren (auch keinen Kau- oder Schnupftabak). Auch Passivraucher sind gefährdet.
2 ➤ Regelmäßig Sport betreiben – am besten ist es natürlich, tägliche Bewegung zu machen.
3 ➤ Gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Getreide, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse hält gesund.
4 ➤ Zu viel Alkohol vermeiden.
5 ➤ Auf lange Aufenthalte in starkem Sonnenlicht verzichten.
6 ➤ Versuchen Sie, auf ein gesundes Körpergewicht zu achten.
7 ➤ Impfungen gegen Hepatitis B und HPV beugen Krebserkrankungen vor.
8 ➤ Für Frauen: Stillen Sie und seien Sie vorsichtig mit Hormonpräparaten.
9 ➤ Schutz am Arbeitsplatz vor krebserregenden Stoffen.
10 ➤Vorsorge! Bei den meisten Krebsarten gilt: Je früher die Therapie, desto höher die Überlebenschancen. Vorstufen können erkannt werden, sodass gar kein Krebs entstehen kann.