5 Anzeichen, dass Sie zu viel Zucker essen

Wer sich gesund ernähren möchte, verzichtet auf Kalorienbomben sowie Lebensmittel, die zu viel Zucker enthalten. Allerdings enthält oft auch "gesundes" Essen viel zu viel Zucker.

Gesunde Ernährung schließt nicht per se einen zu hohen Zuckerkonsum aus. Diese Signale sendet Ihnen der Körper, wenn Sie zu viel Zucker zu essen.

1. Ihre Haut ist sehr empfindlich

Das Fachmagazin 'Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics' führte dazu eine Studie durch. Demnach könne sich zu viel Zucker auch negativ auf die Haut auswirken.

2. Sie fühlen sich ständig müde

Wenn Sie häufig in Energietiefs fallen, dann enthält Ihr Frühstück oder Mittagessen eventuell zu viel Zucker. Sollten Sie also häufig an Müdigkeit leiden, könnte dies ein Anzeichen für einen Zucker-Überschuss sein.

3. Sie haben ständig Hunger

Wenn Sie zu viel Schokolade und Co. essen, dann ist Ihr Blutzuckerspiegel permanent erhöht. So kann die Glucose nicht in die Zellen gelangen und dem Gehirn wird Hunger signalisiert.

Noch weitere Anzeigen

Es gibt noch weitere Anzeichen, dass Sie zu viel Zucker zu sich nehmen. Welche das sind, erfahren Sie im Video oben. (wil)