5 Diät-Tipps, die dich nach dem Urlaub in Form bringen

Ein Cocktail da und ein paar Pommes dort. Der Urlaub ist dazu da, um zu völlern, doch zu Hause wird nur noch gesund gegessen.

Von Bih Fon

21.08.2022, 08:02

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Im Urlaub haben füllende Mahlzeiten Vorrang, aber wenn du wieder im Heimatland Fuß fasst sollten bestimmte Regeln befolgt werden, damit die Kilos wieder purzeln können.

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Sommerzeit ist Urlaubszeit und während wir an den wohlverdienten freien Tagen endlich die Füße hochlegen oder in den Sand vergraben, lassen wir die Hektik der vergangenen Wochen hinter uns. Das Leben wird genossen, nicht nur durch nicht tun, sondern auch am Teller. Doch sobald du wieder zu Hause ankommst, lässt sich an deinen Kilos genau sehen, wie viel Vergnügen du dir gegönnt hast.

Jetzt gilt es den Urlaubsspeck wieder loszuwerden. Gewisse Diät-Tipps können deine Ernährung wieder auf die gesunde Schiene biegen.

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Wer im Urlaub den Großteil seiner Freizeit nur im Liegestuhl am Rande des Hotel-Pools verbracht hat, sollte sich nicht darüber wundern, dass der Bauch ständig größer wird. Wer die Kilos loswerden möchte, muss seine Ernährung umstellen und zuckerhaltigen Cocktails sowie ständigen Restaurant-Besuchen Adieu sagen.

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Was dein Essverhalten betrifft brauchst du nur einige Tipps, um das Verlangen nach Knabbereien und anderen ungesunden Lebensmitteln zu stillen. Um dieses Ziel zu erreichen kannst du dich nach diesen Alternativen und Hilfs-Methoden richten:

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Sage ruhig ja zu süßem Essen. Greife aber zu den richtigen Snacks wie Obst oder Rezepten mit Süßstoffen wie Xylit oder flüssigen Süßstoffen. Wenn dir nach Schokolade ist, dann aber nur die dunkelste Sorte mit einem hohen Kakaoanteil wählen.

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