Winterzeit: Es gibt eine geschenkte Stunde Schlaf

Langschläfer aufgepasst: Am Sonntag 29.10. werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. In dieser Nacht können wir also eine Stunde länger schlafen.

Die Winterzeit ist Zeitumstellungs-Zeit: Am Sonntag um 3 Uhr früh werden die Zeiger auf 2 Uhr zurückgestellt. Also, wird uns eine Stunde Schlaf geschenkt. Die "neue" Uhrzeit bleibt bis zum 25. März 2018 gültig.

Was die einen freut, spüren andere deutlich in ihrem täglichen Rhythmus. Betroffene klagen bei der Umstellung zur Winterzeit über Schlafprobleme, Antriebsstörung und Depression. Grund dafür ist jedoch zumeist nicht die Zeitumstellung, sondern der sogenannte "Winterblues", bei dem vor allem der Mangel an Sonnenlicht aufs Gemüt schlägt.

Tipps gegen den Winterzeit-Jetlag:

* Später schlafen am Tag vor der Umstellung. Am nächsten Tag gibt es ohnehin eine Stunde mehr Zeit, um sich auszuschlafen.

* Genügend Licht tanken. Der Vitamin D-Haushalt sollte aufgebaut sein, damit man besser durch die dunkle Winterzeit kommt.

* Wer unter Einschlafproblemen, wegen der früheren Schlafenszeit leidet, sollte sich beruhigende Tees machen (Bladrian, Hopfen oder Melisse).

Wissen sie immer wann die Uhrzeit vor- oder zurückgestellt wird? Oder haben sie auch eine Eselsbrücke?

Schreiben sie uns, wie sie es sich merken.

(hot)