So einfach kannst du selber Food-Waste vermeiden

In Österreich landen jährlich 521.000 Tonnen an genießbaren Lebensmitteln im Müll. Gute Einkaufsplanung kann laut "WWF Österreich" helfen, um Lebensmittel nicht zu verschwenden.

Neben dem bewussteren Einkaufen lässt sich Food-Waste auch in der Küche bekämpfen. Wie? Auf sozialen Medien wie Tiktok existieren reihenweise Accounts, die das kreativ aufzeigen. Eine Übersicht.

Wer bei Pasta erst mal an uninspiriertes Mensaessen denkt, liegt nicht falsch – aber eben auch nicht ganz richtig: Nudeln sind, was du aus ihnen machst. Also ernenne sie doch mal zum Kämpfer gegen Food-Waste. Tiktok macht vor, wie es geht: Mixe einfach Gemüse, das du aufbrauchen magst, mit Knoblauch, Nüssen und bei Bedarf etwas Parmesan und koche alles zusammen ein. Hast du gar keine Lust auf Kochen? Das Pasta-Prinzip funktioniert auch als Salat.

Es ist kein Geheimnis: Knuspriges schmeckt besser. Wenn du nicht nur das Gemüse und den Käse in deinem Kühlschrank vor dem Müll retten willst, sondern auch ein paar Kalorien draufpacken möchtest, ist dieses Tiktok-Rezept das Richtige für dich: Gemüse klein hacken, mit Öl, Mehl, Ei (oder Fake-Ei) und Gewürzen vermengen – und ab in den Backofen. Das Ganze lässt sich auch wunderbar einfrieren.

Was ist der Hauptbestandteil von Suppe? Richtig: Alle Nahrungsmittel, die potentiell in deinem Kühlschrank vergammeln können: Tomaten, Gurken oder Kartoffeln. Das ist nicht, wonach du suchst? Scrolle alternativ durch diese Tiktok-Videos mit Suppen-Inspirationen. Und: Friere die Reste der fertig gekochten Suppe ganz einfach ein. Dein zukünftiges Ich wird sich bei dir bedanken.

Tiktok-Userin "The Green Hub" setzt ebenfalls auf Suppen, um Tomaten vor dem Verderben zu retten. Doch sie hat auch etliche Tipps auf ihrem Account, wie Gemüse länger haltbar bleibt. Jede Woche zeigt sie zudem, mit welchen Rezepten sie ihren Food-Waste reduziert hat. Frei nach dem Motto: Jeder volle Kühlschrank ist eine volle Quelle der Inspiration.

Unter dem Schlagwort "Food Waste Recipes" finden sich auf Tiktok zahlreiche Rezepte gegen Food-Waste. Die hier versammelten Videos weisen über 710 Millionen Aufrufe auf – da ist also sicher auch eines dabei, das deinen Geschmack trifft. Was, wenn nicht? Auch unter "No Food Waste At Home", "Reduce Food Waste" oder "Food Waste Ideas" wirst du fündig.