Richtig Zähne putzen: Diese Methode schneidet besser ab

Machst du es täglich einmal, zweimal, dreimal? Oder kein Mal? Die Rede ist vom Zähneputzen. Sich um die Gesundheit seiner Beißerchen zu kümmern, lernt man im Idealfall bereits als Kleinkind. Anderenfalls kann das böse Konsequenzen haben. Parodontose, Karies, Entzündungen, Wurzelbehandlungen bis hin zur Entfernung des Zahnes können folgen. Um das zu verhindern, hilft nur der Griff zur Zahnbürste und -pasta. Deshalb gilt die 2x2 Regel: Mindestens zweimal täglich je zwei Minuten lang putzen. Einmal morgens vor dem Frühstück und einmal abends vor dem Schlafengehen.

Besonders für jene, die mit einer manuellen Zahnbürste putzen, stellt sich die Frage: Welche ist die effektivste Putzmethode? Deutsche Forscher haben dazu jetzt vorhandene Daten analysiert und sichteten dazu über 1.000 Artikel, die eine Putztechnik mit einer Kontrolle oder einer anderen Putztechnik verglichen hatten. Letztendlich lieferten nur 13 Publikationen brauchbare Daten für eine Netzwerk-Metaanalyse.

Kreisen, Wischen, Rütteln?

Häufig empfohlen wird die sogenannte "modifizierte Bass-Technik", bei der die Borsten der Zahnbürste im 45-Grad-Winkel am Zahnfleischrand aufgesetzt werden und dann der Zahnbelag durch Rüttelbewegungen gelockert und mit sanftem Druck von "Rot" nach "Weiß" weggewischt wird. Die analysierten Daten deuten allerdings darauf hin, dass sie möglicherweise sogar zu mehr Zahnfleischentzündungen führt und nicht zu weniger.

Das Fazit aus der Analyse fällt für die Forscher ernüchternd aus: "Es fehlt hier einfach an weiteren gut gemachten Forschungsarbeiten", fasst Studienleiterin Renate Deinzer zusammen. Immerhin lassen die vorhandenen Daten den Schluss zu, dass das Putzen mit kreisenden Bewegungen helfen kann, Plaque zu reduzieren, heißt es in der Studie.