Gesundheit
"Happy Abnehmen" – so gut klappt die Glücksdiät
Eine Diät die Glücklich macht, gibt es das? Ja, es soll sich um die einfachste und sogar wirkvollste Diät handeln.
Die Glücksdiät, basiert auf der Freisetzung von Dopamin im Körper. Die Idee dahinter: Anhand von einem ständig hohen Dopaminspiegel – den wir uns "antrainieren" – abnehmen. Dazu gibt es, einige Tipps und Tricks, wie dies auf eine einfache Art und Weiße funktioniert, ganz ohne Drang und weit entfernt von einem strickten Plan, den man sowieso meist schnell aufgibt.
Glückshormon Dopamin
Dopamin ist der Botenstoff, zwischen den Nervenzellen. Es motiviert und gibt uns Vorfreude auf etwas, es nimmt Einfluss auf unsere Entscheidungen und lässt uns zur Tat schreiten. All dies sind Fundamente zum Durchführen und vor allem Durchhalten einer Diät. Bei der Glücksdiät, wird Dopamin, aus den beiden in Lebensmitteln vorhandenen Aminosäuren, Phenylalanin und Tyrosin, im Körper freigesetzt. Ist der Dopaminspiegel konstant niedrig, führt dies zu Heißhungerattacken und zur Lust auf Ungesundes.
Phenylalanin und Tyrosin
Diese zwei Aminosäuren, die bei der Glücksdiät ausschlaggebend sind, finden wir in vielen Lebensmitteln. Darunter zählen: Eier, Fleisch, Fisch, Gerste, Kartoffeln, Erbsen, grüne Bohnen und Kuhmilch.
Das darf nicht vergessen werden
Wenn man Abnehmen möchte, zählt nicht nur eine gesunde Ernährung, auch auf regelmäßige Bewegung, darf nicht vergessen werden. Sport schüttet ebenso Dopamin aus und dies nicht wenig. Deshalb soll darauf keinesfalls verzichtet werden. Hier kann man ganz nach belieben seine individuelle Sportart finden. Noch dazu, hilft es auch mal Neues auszuprobieren, da auch dies – also neue Erfahrungen – das Glückshormon ausschütten und uns somit weiter glücklich sein lässt.