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Längeres Joggen schädigt Darm und Verdauung
Wer die Laufschuhe schnürt, will sich und seinem Körper etwas Gutes tun. Doch der Schuss kann schnell nach hinten losgehen.
Wie bei allem sollte man es auch beim Sport nicht übertreiben. Was das fürs Jogging heisst, haben Forscher der australischen Monash University untersucht. Ihre Erkenntnis: Man sollte nicht länger als zwei Stunden am Stück laufen. Das berichten sie im Fachjournal «Alimentary Pharmacology and Therapeutics».
Das Team um Ricardo Costa hatte für die Studie mehrere bereits existierende Forschungsarbeiten ausgewertet. Dabei kam es zum Schluss, dass Laufeinheiten, die länger als 120 Minuten dauern, zu Schäden am Darm und einer gestörten Verdauung führen.
Toxine im Blut
Konkret zeigte die Metaanalyse, dass intensives, langes Training die Durchlässigkeit des Darms und die Rate mikroskopischer Verletzungen erhöht. Die Folgen sind laut den Forschern besonders häufig bei Ultramarathon-Teilnehmern zu sehen: Sie litten oft unter Übelkeit und Durchfall.
Der Grund: Bei Verletzungen im Darm kommt es zu einem Austausch von unter anderem Zucker und bakteriellen Toxinen, die auch bei Blutvergiftungen eine Rolle spielen, heisst es in der Studie. (Red)
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