Durchfall - Das hilft wirklich, wenn's rinnt

Durchfall ist nicht nur unangenehm sondern auch lästig, besonders wenn kein Klo in der Nähe ist. Jede Menge Hausmittelchen nehmen für sich den Ruf als Durchfallkiller Nummer Eins in Anspruch. Was wirklich hilft, lesen Sie bei "Heute.at".

Durchfall ist nicht nur unangenehm sondern auch lästig, besonders wenn kein Klo in der Nähe ist. Jede Menge Hausmittelchen nehmen für sich den Ruf als Durchfallkiller Nummer Eins in Anspruch. Was wirklich hilft, lesen Sie bei "Heute.at".
Die Fakten, wann überhaupt von Durchfall gesprochen werden kann, lesen sich sehr gewöhnungsbedürftig. Offiziell spricht man davon, wenn


man täglich öfter als dreimal aufs Klo muss
sich die "Darmpassagezeit" deutlich verkürzt
sich die Stuhlmenge signifikant erhöht
sich der Flüssigkeitsgehalt des Stuhls merklich erhöht.


Die Auslöser der Durchfallerkrankung (Diarrhoe) sind vielfältig. So kann sie durch Viren, Bakterien oder Parasiten ausgelöst werden. Ärgerlich ist das beispielsweise im Urlaub, wenn der Salat mit verunreinigtem Wasser gewaschen wird oder Eiswürfel damit hergestellt werden.

Weiters kann die übermäßige Aufnahme von einem bestimmten Lebensmittel abführend wirken. Wenn Sie sich beispielsweise dazu entschließen sollten, zwei Kilo Marillen zu verspeisen, legen Sie sich besser schon mal einen Sicherheitsvorrat an Klopapier zu. Auch Alkohol oder erhöhte Koffeinzufuhr kann Durchfall auslösen.
Doch nicht nur körperliche, auch psychische Ängste können Ursprung von Diarrhoe sein. So haben viele Menschen in Stresssituationen häufig Durchfall, auch Prüfungsangst kann damit zusammenhängen.

Und was hilft, wenn's soweit ist? Das lesen Sie auf der nächsten Seite!

Soletti und Cola werden überbewertet

"Trink Coca Cola und iss fleißig Soletti, dann bist du den Durchfall bald wieder los." - Wer hat nicht die mahnenden Worte der Mutter im Ohr, wenn es mal wieder so weit ist. Das Gerücht kommt daher, dass man versucht, den angeschlagenen Nährstoff- und Mineralienhaushalt durch das Salz und den Zucker auszugleichen.
Helfen kann der "Erste Hilfe-Cocktail" allerdings kaum, oft schadet er sogar. Grund hierfür ist der äußerst hohe Zuckergehalt in dem Softdrink, durch den Wasser im Darm gebunden und die Erkrankung somit noch erschwert wird.

In den meisten Fällen wird der Durchfall nach Einleitung von entsprechenden Gegenmaßnahmen von selbst verschwinden. Da Sie viel Flüssigkeit verlieren, sollten Sie jedenfalls viel trinken. Hier eignen sich Tees am besten. Bewährt haben sich außerdem Karottensuppe und geriebener Apfel.

Auf Fettes verzichten

Generell sollten Sie auf alle Lebensmittel verzeichten, die schwer verdaulich sind, da sie beispielsweise viel Fett enthalten. Gutes hingegen tun Sie sich mit Zwieback, Haferschleim (mit Wasser zubereitet), gekochtem Reis oder auch Kartoffelpüree (ohne Butter).