Digital Detox – wie man im Urlaub abschaltet

Ins Ausland ohne Handy? Ein Hotelzimmer ohne WLAN? Rund um die Uhr mit der ganzen Welt vernetzt zu sein, ist natürlich durchaus praktisch – aber auch irrsinnig anstrengend.

Mittlerweile sind wir fast ständig online – von dem Moment des Aufstehens bis hin zum Schlafengehen, ist man dank der modernen Kommunikationsmittel durchgehend erreichbar.

Die Reisesuchmaschine checkfelix.com hat den Trend der Netzaskese untersucht und präsentiert Tipps für einen entspannten Offline-Urlaub ohne die mobilen Begleiter.

Handykonsum bewusst wahrnehmen

Der Griff zum Handy erfolgt oft automatisch und unterbewusst. Der erste und wichtigste Schritt ist deshalb, seine digitale Balance wiederzufinden. Wie viel Handy tut einem gut und ab wann entsteht innerer Stress?

Das Handy weniger zu nutzen ist aber durchaus eine Herausforderung. Viele fühlen sich unwohl und unsicher, wenn sie das Handy nicht in der Tasche haben. Denn das Smartphone ist oft mehr als nur ein technischer Allrounder im Alltag.

Heutzutage ist beinahe kaum einer ohne sein Smartphone anzutreffen, folglich ist es umso wichtiger, bewusste Auszeiten von sämtlichen digitalen Kommunikationsmitteln einzulegen. Wann könnte man das besser tun als im Urlaub?

"Ich nutze selber diverse soziale Netzwerke und weiß, wie wichtig die ständige Erreichbarkeit heutzutage ist, auch im Urlaub. Ein Selbstversuch hat mir aber gezeigt, dass man wirklich erholter nach Hause kommt, wenn man zumindest ein paar Tage auf digitale Begleiter verzichtet. Daher ist es mein ganz persönlicher Tipp: den inneren Schweinehund überwinden und einfach mal ausprobieren, wie man offline zurechtkommt. Dann haben nämlich wir von Checkfelix auch unser Ziel erreicht – maximale Entspannung, vor, während und nach der Urlaubsbuchung", erzählt John-Lee Saez, Director Europe bei checkfelix.

Für echte Erholung im Urlaub sind die Österreicher auch bereit, auf einiges zu verzichten: Laut einer checkfelix-Studie* gaben 52 Prozent der befragten Urlauber an, dass sie berufliche Telefonate vermeiden und 48 Prozent versuchen auf den Check des E-Mail-Posteingangs zu verzichten.

Immerhin 27 Prozent versuchen den Verlockungen und der Anziehungskraft von sozialen Netzwerken auf Reisen zu widerstehen und ganz rigoros ist knapp ein Fünftel der Österreicher (23 Prozent), die ihre mobilen Geräte im Urlaub komplett ausschalten.

Entspannen im Digital Detox Camp

Rund um die Uhr online verfügbar sein, alles Beliebige nachschlagen können und immer erreichbar sein. Vielen Menschen wird der Druck der ständigen Erreichbarkeit zu viel, trotzdem ist es schwer, aus eigener Kraft das Smartphone auszuschalten. Die Technologie ist dabei oftmals nicht die Ursache, sondern der Umgang mit ihr.

Für Menschen, die damit Schwierigkeiten haben, werden sogenannte Digital Detox Camps angeboten. An einem Wochenende, an dem das Smartphone ausgeschaltet bleibt, lernt man wieder die richtige Balance zwischen realem und digitalem Leben zu finden. Die Zeit können sich die digitalen Abstinenzler mit Bogenschießen, Yoga, Klettern oder Malen vertreiben. Als Ersatz für E-Mails gibt es Postfächer, in die Briefe eingeworfen werden können und anstelle von Online-Suchmaschinen kommt eine große Tafel im Camp zum Einsatz, an die Fragen geklebt werden können, um sie von der Camp-Gemeinschaft beantworten zu lassen.



Vielen mag ein derartiges Camp in abgelegenen Wäldern oder in den Höhen der Alpenlandschaft eine Spur zu hippiesk erscheinen, dennoch treffen die Betreiber solcher analogen Camps den gegenwärtigen Zeitgeist: Das ständige Connected-Sein wird vielen zur Last, die FOMO ("Fear of missing out") überkommt längst nicht nur Teenager. Immer mehr Menschen sagen dem digitalen Verführer, zumindest für eine Weile, adé, suchen nach Freiheit und Selbstbestimmung und hinterfragen ihre digitalen Gepflogenheiten am Weg hin zum inneren (analogen) Einklang. (ek)