Die Fitness-Trends 2022 sind ziemlich speziell

Abtauchen in eisig kaltes Wasser und für mindestens zwei Minuten durchhalten – immer mehr Menschen nehmen die Challenge an, die unter anderem von "Ice Man" Wim Hof geprägt wurde. Gestärktes Immunsystem, bessere Brainpower und gute Laune: Der Fitness-Guru schwört auf die Effekte für Körper und Geist, welche die tägliche Überwindung des eiskalten Abtauchens bringen soll.

Du hast keinen See vor deiner Haustüre? Das gilt ab sofort nicht mehr als Ausrede. Eine Firma aus England will nun allen den Zugang zu eiskalten Pools im eigenen Daheim ermöglichen. "The Monk Bath" launcht im Frühling 2022. Für die Pools, die daheim aufgebaut werden, gibt es bereits eine Warteliste – Kostenpunkt pro Eiskübel? Satte 3.400 Euro.

Ob es am Homeoffice liegt? Gemäss Google werden Hula-Hoop-Reifen mit Gewichten derzeit mehr gesucht denn je. Grundsätzlich funktioniert der Reifen immer noch so, wie wir es als Kinder gelernt haben. Hüfte kreisen lassen und volle Konzentration – das gibt einen super Trainingseffekt für die Bauch- und Rückenmuskulatur und stärkt den Fokus. Die Gewichte sollen die Taille zusätzlich tonen und für eine größere Challenge sorgen.

Auch Reifen mit Massagenoppen boomen. Diese stimulieren die Faszien am Bauch und Rücken und sollen gegen Verspannungen helfen.

Während der Pandemie nutzten viele die Natur als Fitnesscenter. Dieser Trend geht nun einen Schritt weiter: Bei amerikanischen Fitness-Klassen wie "Animal Flow" oder "The Zuu" werden die Bewohner von Dschungel, Feld und Wiese imitiert. Bei den von Tieren inspirierten Ganzkörperübungen wird gehüpft wie ein Hase, auf allen Vieren gekrochen wie ein Bär, gesquattet wie ein Frosch und angegriffen wie ein Tiger. Dies soll die Koordination und die Kraft stärken, aber auch die Intuition fördern.

In Österreich gibt es dazu diverse Angebote, unter anderem von Nyakaza.

Geübte Joggerinnen und Jogger sollten sich dieses Jahr einem weiteren Google-Trend widmen – dem Rückwärtsrennen. Während du langsam nach hinten joggst und über deine Schulter schaust, entlastest du deine Knie, die beim Vorwärtsjoggen oftmals sehr belastet werden. Zudem wird die Balance trainiert, weshalb es bei Fussball-, Box- oder Hockey-Trainings bereits ein fester Bestandteil der Übungen ist. Das Ziel ist es nicht, fünf Kilometer rückwärts joggen zu können. Baue aber immer wieder ein paar kleine Einheiten in deine nächste Runde durch den Park ein.

Dir gefällt die neue Perspektive? 2022 findet die 8.  "Rückwärts-Joggen-Weltmeisterschaft" in Enfield statt. Viel Glück!

Pickleball gewinnt weltweit stetig an Popularität – auch in Österreich. Pickle-was? Der Reihe nach: Dieser Freizeit-Sport ist eine Fusion aus Badminton, Tischtennis und Tennis – gespielt wird mit einem Schläger, der Paddle genannt wird, auf einem kleinen Feld mit den Massen eines Badminton-Felds.

Es kann drinnen oder draußen gespielt werden und ist für alle Niveaus geeignet. In den USA schießen Pickleball-Hallen nur so aus dem Boden.

Im Frühling 2022 eröffnet in London "MindLabs", ein Studio, das sich auf das Messen von Hirnwellen während Meditationen spezialisieren will. In über 50 verschiedenen Klassen pro Woche werden Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine Mischung aus Helm und Stirnband tragen, welches die Aktivität des Hirns misst und aufzeichnet, bei welchen mentalen Bildern und Worten des Coaches die Entspannung am grössten war.

So können individuelle Meditations-Programme für Einzelne kreiert werden. Du wohnst nicht in London? Per App können Achtsamkeits-Klassen zu Themen wie Liebeskummer, Einsamkeit oder schlechtem Schlaf gebucht werden.