Die 6 hartnäckigsten Mythen über Körperfett

Viele Österreicher kämpfen gegen Körperfett, Übergewicht und Fettleibigkeit. Denn sobald die Pölsterchen mal auf Hüften, Bauch und Co. festsitzen, wird man sie nur schwer wieder loszuwerden. Schafft man es dennoch, ist die antrainierte Figur auch zu halten eine neue Herausforderung. Wir verraten Ihnen daher sechs gängigsten Fett-Mythen, die Sie vielleicht auch falsch machen.

Viele Österreicher kämpfen gegen Körperfett, Übergewicht und Fettleibigkeit. Denn sobald die Pölsterchen mal auf Hüften, Bauch und Co. festsitzen, wird man sie nur schwer wieder loszuwerden. Schafft man es dennoch, ist die antrainierte Figur auch zu halten eine neue Herausforderung. Wir verraten Ihnen daher sechs gängigsten Fett-Mythen, die Sie vielleicht auch falsch machen. 

1. Nur sanftes Training bringt Fett zum Schmelzen:

Ganz so richtig ist dies nicht, denn wer intensiv trainiert, wird mehr Kalorien verbrennen. zusätzlich trainiert. So wird der Stoffwechsel beschleunigt und die Fettverbrennung in Gang gebracht. 

2. Fett kann man dank Massagen entfernen

Blödsinn! Das Körperfett kann sich nur durch Bewegung reduzieren, weshalb sie mehr Kalorien verbrauchen sollten, als Sie aufnehmen. Regelmäßiger Sport fördert den Fettabbau, aber eine Massage kann dies nicht. Wer die , kommt daher nicht um eine gesunde Ernährung und ein intensives Sportprogramm herum. 

Lesen Sie weiter: Mythen 3-4

3. Je weniger Körperfett, desto besser

Vergessen Sie nicht, dass der Körper Fettanteile benötigt, um unter anderem die inneren Organe zu schützen. Zu wenig Körperteil kann nämlich auch gefährlich sein, denn Fett ist wichtig, um bestimmte Hormone auszuschütten und Vitamine zu speichern. . Darunter oder darüber kann zu gesundheitlichen Problemen führen. 

4. Wer schwitzt, verbrennt Fett

Da müssen wir Sie leider enttäuschen, denn Fett kann nicht durch Schwitzen abgebaut werden. Die , damit sich der Flüssigkeitshaushalt wieder ausgleicht. 

Lesen Sie weiter: Mythen 5-6

5. Wer keinen Sport macht, verwandelt Muskeln in Fett

Legt man nach einem intensiven Training für längere Zeit eine Pause ein, dann werden die Muskeln schwächer. Die und verlieren ihre Spannung. Doch das die Muskeln sich in Fett umwandeln ist ein Mythos, genauso wie sich Fett nicht in Muskeln verwandelt. Leider!

6. Trainiert man einen Bereich intensiv, nimmt man genau dort ab

Das Fett an Bauch und Hüfte kann man leider nicht gezielt weg trainieren, weshalb diese Aussage ein absoluter Mythos ist. Man kann diese geformt werden. 

Quelle: wunderweib.de