Beine überschlagen: Ist das wirklich schlecht für dich?

Im Restaurant, aber auch im Bus und im Büro unter dem Tisch: Kaum sitzt du, überschlägst du deine Beine – bist du so jemand? Bei vielen ist diese Bewegung so verinnerlicht, dass man sie kaum noch wahrnimmt. Aber auch wenn die Haltung bequem und scheinbar harmlos ist: Es wäre tatsächlich besser, wenn du es nicht mehr tust. Und zwar gleich aus mehreren Gründen. Grundsätzlich ist langes Sitzen so oder so nicht besonders gut für unseren Körper. Kannst du es aber nicht vermeiden, lohnt es sich, wenn du immerhin auf das Überschlagen der Beine verzichtest.

Schlechtere Haltung

Einerseits kann die bei vielen als "elegant" abgespeicherte Position deine Haltung verschlechtern, das hat eine koreanische Studie gezeigt. Und zwar führt das Überschlagen dazu, dass dein Becken leicht kippt und dadurch die Wirbelsäule, die Bandscheiben sowie die Halsmuskulatur einseitig belastet werden und die Rückenmuskulatur stärker beansprucht wird.

Krampfadern

Hier die guten Nachrichten: "Das Überkreuzen der Beine verursacht keine Krampfadern", sagt der Gefäß-Chirurg Dr. Jon Modrall gegenüber der "Medical Daily". "Sie resultieren aus einem intrinsischen Problem mit den Venen selbst." Das heißt: Wer schon vorbelastet ist und ein erhöhtes Risiko für Gefäßprobleme hat, sollte tatsächlich auf das Überschlagen verzichten, weil die Position den Druck auf die Blutgefäße erhöht und bei Vorbelastung schneller zu Krampfadern führen kann. Als Risikofaktoren für Krampfadern gelten unter anderem das Alter, genetische Veranlagung, Fettleibigkeit und Schwangerschaft. "Auch langes Stehen kann bestehende Venenprobleme verschlimmern", sagt Dr. Modrall weiter.

Erhöhter Blutdruck

Eine Sorge, die bei Beinüberschlagenden auch immer mal wieder auftaucht, ist der Anstieg des Blutdrucks. Eine Studie hat gezeigt, dass das Überschlagen der Beine in der Kniekehle tatsächlich den Blutdruck erhöhen kann. Der Effekt ist aber temporär und verschwindet wieder, sobald du die Beine in eine andere Position bringst. Leidest du allerdings bereits an hohem Blutdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, lohnt es sich, anders zu sitzen.

Spermienqualität

Es gibt Anzeichen dafür, dass das Kreuzen der Beine die Produktion von Spermien negativ beeinflussen könnte. Und zwar weil das Sitzen in dieser Position zu einer Erhöhung der Temperatur in den Hoden führen kann. Adam Taylor, Professor an der Universität Lancaster, sagt gegenüber "Daily Mail", dass das Beine-Überschlagen "die Spermienzahl eines Mannes senken und die Spermienqualität verringern kann, was eine natürliche Befruchtung erschweren kann."