5 Gründe, warum Yoga auch für echte Kerle ist

1. Für echte Kerle. Die uralte Methode haben Männer geschaffen. Also weg mit Berührungsängsten: "Für Einsteiger ist Hatha Yoga ideal, für Sportliche Ashtanga oder Vinyasa", sagt Yogalehrerin Claudia Geux, "für Unbewegliche ist es Iyengar."

2. Man(n) macht eine gute Figur. Yoga ist kein Sport, und doch kommen bei den Übungen mit dem eigenen Körpergewicht alle ins Schwitzen. Die sogenannten Asanas verbessern Flexibilität, Mobilität und Muskelkraft. Wer Power Yoga oder Vinyasa Flow besucht, packt noch eine Ausdauereinheit dazu. Die Rumpfmuskulatur ist konstant aktiviert. Willkommen, Sixpack!

3. Yoga macht attraktiv. Die Posen aktivieren verschiedene Muskelgruppen und andere Teilmuskeln gleichzeitiger als das Training mit Gewichten. Das stärkt die Körpermitte und richtet die Wirbelsäule auf. Also ideal für alle, die viel sitzen, so Geux. "Sie werden größer und selbstbewusster, denn eine gute Körperhaltung macht attraktiv!"

4. Immer mit der Ruhe. "Monkey Mind" nennen Buddhisten umherflitzende Gedanken. Das beste Beruhigungsmittel ist Yoga. Es hilft, mit Stress besser umzugehen und macht fokussierter: "Das zahlt sich auch im Berufsleben aus."

5. Na dann gute Nacht! Wer regelmäßig Yoga praktiziert, lernt, sich zu entspannen und schläft auch besser, wie Studien zeigen. Mit ein bisschen "Om" klappt auch der Schönheitsschlaf!

Ist Yoga für Sie Frauensache? Warum glauben Sie, dass viele Männer Yoga meiden? (20Min/Sulamith Ehrensperger)