So lange solltest du auf einem Bein stehen können

Falten, dunkle Augenringe und graue Haare - vieles, das unser wahres Alter verrät, lässt sich heutzutage verbergen. Doch nicht alles, wie jetzt Forschende herausgefunden haben. Demnach zeigt, wie lange man auf einem Bein die Balance halten kann, wie alt man ist.

Balance nimmt stark ab

Für den Test verlangten die Forschenden der Mayo Clinic in den USA von 40 gesunden Personen über 50, auf einer Platte zu stehen. Von den Teilnehmenden war eine Hälfte über, die andere Hälfte unter 65 Jahre alt. Zunächst wurde gemessen, wie stark die Personen schwankten, wenn sie die Augen offenen oder geschlossenen hatten, wenn sie aufrecht stehen sollten, und wie die Griff- und Knie-Stärke sich veränderten. Alle Parameter wurden im Alter – kaum verwunderlich – etwas schlechter.

Richtig krass wurde der Unterschied aber erst, als es darum ging, auf einem Bein zu stehen. Während die unter 65-Jährigen die Pose bis zu zehn Sekunden lang halten konnten, nahm die Fähigkeit ab 65 rapide ab. Einige der Personen über 65 mussten schon nach zwei Sekunden aufgeben. Die Übung scheint einer der ersten Fitnessmarker zu sein, die mit dem Alter verschwinden.

Die Forschenden kamen zu dem Schluss, "dass die Dauer des Einbeinstands als verlässliches und geschlechtsunabhängiges Maß für neuromuskuläres Altern bei älteren männlichen und weiblichen Personen dienen kann."

So lange solltest du auf einem Bein stehen können

Vergleicht man die Werte der Studie nun mit den Angaben des britischen Gesundheitsamtes NHS, sind die Studien-Ergebnisse aus den USA jedoch besorgniserregend. Das NHS teilte im vergangenen Jahr Werte, für wie lange man je nach Alter auf einem Bein stehen können sollte. Dabei können die Augen geöffnet sein, mit den Händen stützt man sich auf den Hüften ab. Wenn der zweite Fuß den Boden berührt oder die Hände zum Balancieren benötigt werden, endet der Test.