Gesundheit
Peinliche Sache: So unterdrückst du dein Gähnen
Jeder tut es, aber in manchen Situationen ist es doch etwas peinlich: das Gähnen. Lerne wie du es in der Gegenwart von anderen unterdrücken kannst.
Das Ganze hat ein bisschen etwas von einem Domino-Effekt an sich. Besonders in ungelegenen Situationen kann es vorkommen, dass sich dein Mund automatisch öffnet und die Luft einfach ausströmt. Dir darf das ruhig ein wenig peinlich sein. Schließlich will keiner etwa während einem wichtigen Meeting oder einer ähnlichen Situation gelangweilt oder desinteressiert aussehen.
Vermeide peinliche Situationen
Im Durchschnitt wird Gähnen als ein relativ normales Phänomen betrachtet, jedenfalls solange du es nicht mehr als einmal pro Minute machst. Wiederholtes Gähnen kann wiederum eine ganz andere Bedeutung tragen. Bei einer wohlgerasteten Person kann es beispielsweise ein Anzeichen für Migräneattacken sein. In dieser Situation braucht dein Gehirn mehr Serotonin und auch deine Zellen sind leichter erregbar. Wenn du aber unter normalen Umständen gähnst erlebt dein Gehirn etwas völlig anderes:
Gähnen ist für viele Wissenschaftler noch ein Mysterium. Dr. Andrew Gallup, Psychologie-Professor an der State University in New York, theorisiert jedoch, dass das Gähnen die Gesamttemperatur deines Körpers beeinflussen kann. Die Kieferbewegung, die du vollrichtest regt die Durchblutung an und verbessert deine Blutzirkulation. Deine Gehirntemperatur, die sich anders als dein Körper kontinuierlich verändert, reguliert sich durch dein Gähnen. Die Ausatmung bewahrt dein Gehirn davor entweder zu überhitzen, oder sich drastisch abzukühlen.
Die Forschungsergebnisse von Gallup erklären demnach auch, weshalb das Phänomen vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen auftritt. In beiden Instanzen befindet sich deine Körpertemperatur nämlich auf ihrem höchstem Niveau. Indem du deine Kiefer dehnst regst du die Durchblutung an deinem Körper an. Deine Blutzirkulation wird verbessert, deine Temperatur ändert sich und das Gähnen kommt zustande.
Bis jetzt hat man noch nicht beweisen können, dass das Unterdrücken deines Gähn-Bedürfnisses zu gesundheitlichen Folgen führt. Allerdings wäre es keine schlechte Idee einige Tricks zu lernen, um dein Gähnen so gut wie es geht unter Kontrolle zu halten. Immerhin kann das Phänomen falsch empfunden werden, wenn du beispielsweise vor deinen Kollegen oder im geschlossenen Kreis deinen Mund kurzzeitig nicht geschlossen hältst.
Das Unterdrücken deines Gähn-Reflexes gelingt dir mit Hilfe dieser einfachen Tricks.
