Ayurveda: Was Ihre Haut über Ihre Gesundheit verrät

Unsere Haut kommuniziert mit uns, aber oft verstehen wir sie nicht, oder beachten Signale zu wenig. Laut Ayurveda ist unser Körper-Äußeres ein Spiegel unserer inneren Organe, der uns helfen kann, den Zustand unserer gesamten Verfassung zu verstehen.

Unsere Haut kommuniziert mit uns, aber oft verstehen wir sie nicht, oder beachten Signale zu wenig. Laut ist unser Körper-Äußeres ein Spiegel unserer inneren Organe, der uns helfen kann, den Zustand unserer gesamten Verfassung zu verstehen.

Unterschiedliche Energien, genannt "Doshas", existieren in verschiedenen Verhältnissen in unseren Körpern. Diese agieren wie Kapitäne, die unterschiedliche, innere Funktionen überwachen.  Die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – verleihen dem Menschen seine individuelle Konstitution, und sie regulieren seine körperliche und geistige Funktion.

Gesichtsanalysen können diesen "Kapitänen" Hinweise liefern, dass im Inneren etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, und alarmieren uns, wenn bestimmte Regionen mehr Aufmerksamkeit und Hilfe benötigen. 

Im Folgenden finden Sie vier Hauptbereiche des Gesichts, die unsere "Doshas" überwacht, sowie Tipps, wie man über das innere und äußere Gleichgewicht behält und die Sprache unserer Haut besser versteht. 

Vata, die Stirn. Die Stirn repräsentiert laut Ayurveda das "Vata". Durch ihre dünne, kühle und trockene Beschaffenheit speichert die Stirn Energien aus Luft und Umgebung. Die Stirn ist die Region mit der geringsten Feuchtigkeit, Hitze und Fettgewebe im Vergleich zum Rest des Gesichts.

Wenn das "Vata" aus dem Gleichgewicht gerät, sehen Sie im Spiegel auf Ihrer Stirn übermäßige Trockenheit, Ausdrucks- und Dehydratioslinien, die vor allem durch schlechte Ernährung, Schlafmangel und Stress verursacht werden.

Um Ungleichgewichte, wie eben Trockenheit auf der Stirn zu beheben, ist es wichtig, Hautpflege zu verwenden, die tief nährt und der Haut Feuchtigkeit spendet. Zusätzlich sollten Sie "Vata"- Ernährungsrichtlinien in Ihrer Ernährung berücksichtigen:

Essen: Warme, nährende Lebensmittel wählen und viel Wasser trinken
Bewegung: Erdungsübungen, wie bei Yoga und Pilates üblich, helfen das Gleichgewicht zu halten
Beachten: Regelmäßigen Schlafrhythmus (mindestens acht Stunden pro Nacht) beachten, Meditation nach dem Aufwachen und vor dem Schlafen ist entscheidend für das Gleichgewichts-"Vata" und eine gesunde Stirn.


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Da dieses Ungleichgewicht mit der Funktion unserer Leber sowie mit einer überschüssigen Wärme des Körpers zusammenhängt, ist es wichtig, das Blut zu reinigen und innerlich zu kühlen.

Essen: Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen, nehmen Sie stattdessen beruhigende, nährende Nahrungsmittel zu sich, wie Gemüse und Wasser spendende Früchte. 
Bewegung: Vermeiden Sie Leistungssport und Bewegung in zu warmem Umfeld, wie Bikram Yoga. Gehen Sie stattdessen schwimmen oder machen Sie Radtouren.
Kosmetik: Sanfte, beruhigende Hautpflegeprodukte mit antibakteriellen Eigenschaften verwenden, etwa Neem oder Sandelholz.


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Vata, Augenringe. Ein gestörtes "Vata" kann auch auf Ungleichgewichte bei Nebennieren und Nieren hinweisen, sichtbar unter den Augen. Wenn Vata nicht ausgeglichen ist, werden Sie es in Form von Augenringen und feinen Linien, bedingt durch Austrocknung sehen.

Die Folgen sind auch geschwollene Augen durch verstopfte Lymphe und schlechte Durchblutung.

 

Essen: Trinken Sie viel Wasser und feuchtigkeitsspendende Tees und integrieren Sie sogenannte "Vata-Balancing"-Lebensmittel, wie Nüsse, gekochtes Gemüse und fettarme Milchprodukte in Ihren Ernährungsplan. 
Bewegung: Sanfte, tägliche Massagen werden die Durchblutung und Stimulation der Haut fördern
Kosmetik: Verwenden Sie zur Hautpflege Produkte, die Ghee, Safran oder Amla beinhalten, um dunkle Augenringe, Tränensäcke und Trockenheitsfältchen zu bekämpfen.


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Kapha, Kinn: Das dickere Gewebe um Kinn und Kiefer spiegelt die schweren, kühlen, feuchten Elemente Erde und Wasser, oder "Kapha" dar.

Interne Hormone und unsere Fortpflanzungssystem beeinflussen diesen Bereich des Gesichts stark. Wenn Kapha aus dem Gleichgewicht ist, so sehen Sie überschüssiges Fettgewebe, vergrößerte Poren oder zystische Flecken um Kinn und Mundbereich.

 

Essen: Ungleichgewichte in diesem Bereich sind oft eine Folge von zu viel körpereigenem Fett, Ölen und Feuchtigkeit im Körper. Sie können durch eine reduzierte Aufnahme von schweren, fetthaltigen, fermentierten und übermäßig süßen Speisen behoben werden.
Bewegung: Integrieren Sie belebende Ausdauer-Übungen wie Laufen oder Tanzen in Ihren Bewegungsalltag, um überschüssige Fette und Flüssigkeiten im Körper los zu werden.
Kosmetik: Anregende, Fett ausgleichende Hautpflegeprodukte, die Salbei, Rosmarin oder Minze beinhalten, können dazu beitragen, überschüssiges Öl und Flecken , die oft auf dem Kinn auftreten, verschwinden zu lassen.