Gesundheitsschäden
Wetten, dass auch du dein Handy falsch hältst
Laut einer Expertin halten die meisten ihr Smartphone falsch in der Hand. Du auch? So kannst du Gesundheitsschäden vermeiden.
Du willst wissen, wie viel Uhr es ist? Du holst dein Handy raus. Mal kurz schauen, was auf Instagram so abgeht? Du nimmst dein Handy in die Hand. Du weißt nicht, wo lang? Wieder nimmst du das Handy in die Hand und navigierst zum Ziel. Klar ist: Das Handy ist unser treuer Alltagsbegleiter.
Bei all diesen Malen, die du das Handy in der Hand hast, hältst du es vermutlich falsch. Davon geht zumindest die Expertin Lauren Shapiro, Assistenzprofessorin für orthopädische Chirurgie an der University of California in San Francisco aus. Sie warnt, dass die falsche Haltung deines Handys zu Problemen führen kann.
Wie du dein Handy richtig hältst
Shapiro erklärt gegenüber der "Washington Post", dass die meisten von uns ihre Handys falsch halten. "Das Beugen des Handgelenks, das Überstrecken des Handgelenks und ein fester Griff belasten den Körper", sagt sie.
Stattdessen solltest du dein Handgelenk in einer neutralen Position halten – also entweder gerade oder nur ganz leicht gebeugt. Nicht aber so, dass du deine gesamte Hand drehst, um dir selbst das Mini-Display zu zeigen.
Tipps zur Entlastung deiner Hände
Doch wie kannst du dem entgegenwirken? Dazu hat die Expertin einige Tipps:
- Regelmäßige Pausen: Shapiro empfiehlt, regelmäßig Handy-Pausen einzulegen, um eine Überlastung zu vermeiden.
- Handygröße beachten: Stelle sicher, dass dein Handy nicht zu groß für deine Hand ist.
- Freihand-Tools nutzen: Verwende möglichst Freisprecheinrichtungen wie Sprachsteuerung und Voice-Memos – oder Telefonate anstelle von langen Textnachrichten.
- Gewicht verteilen: Wenn du eine Halterung an deinem Handy nutzt, achte darauf, dass das gesamte Gewicht nicht auf einem einzigen Punkt, zum Beispiel nur einem Finger, lastet.
Optimal wäre: Hände frei
Der ideale Weg, ein Handy zu halten, ist laut der Expertin, es gar nicht zu halten. Stattdessen solltest du es aufstellen oder einen Ständer benutzen, der gleichzeitig als Ladegerät dient. Dabei solltest du es auf Augenhöhe positionieren. So vermeidest du unnötige Belastungen deiner Hände und deines Handgelenks.
Und was, wenn du das nicht tust?
Es gibt aktuell noch nicht genügend Forschung, um eine direkte Verbindung zwischen Handynutzung und Handverletzungen zu beweisen. Doch Shapiro betont, dass eine falsche Handhabung und übermäßige Nutzung zu Problemen wie Daumenarthritis, Karpaltunnelsyndrom und Sehnenscheidenentzündung führen können.
Die Bilder des Tages
Auf den Punkt gebracht
- Die meisten von uns halten ihr Smartphone falsch in der Hand, was zu Gesundheitsschäden führen kann
- Laut Experten sollten wir das Handgelenk in einer neutralen Position halten und das Smartphone idealerweise aufstellen oder einen Ständer benutzen, um Belastungen zu vermeiden