Sex-Stellungen: So viele Kalorien verbrauchen sie

Der Sommer kommt, die Tage werden länger und das Wetter wieder schöner. Nur die Bikinifigur bleibt aus? Der ungeliebte Gang ins Fitnessstudio muss deshalb dennoch nicht sein, denn Onlineportal MeineFitness.net hat den Liebesakt genauer unter die Lupe genommen und herausgefunden: Die schönste Nebensache der Welt eignet sich perfekt, um kurzfristig die unerwünschten Kilos loszuwerden!

Und so funktioniert's: "Zum Einen führt wenig oder gar kein Sex bei vielen zu Unzufriedenheit, welche oft durch fettiges und ungesundes Essen kompensiert wird. Sex stärkt das Selbstbewusstsein und kann Frustessen vermeiden. Zum Anderen verbrennen wir bei körperlicher Aktivität, wie zum Beispiel Sex, Kalorien und damit auch Fett. Beim Sex können je nach Stellung bis zu 65 Kalorien pro 10 Minuten verbrannt werden. Leider probieren nur rund fünf Prozent der Paare regelmäßig mehr als 20 Stellungen aus", erklärt Fitnessexperte und Gesundheitsredakteur Philipp Doetsch.

Muskelaufbau und Problemzonen

Gut die Welt ist es nicht, aber immerhin: Geht man von drei Schäferstündchen mit einer durchschnittlichen Dauer von 20 Minuten pro Woche aus, sollen so bis zu 12 Schoko-Bons kompensiert werden können.

Dabei hilft Sex nicht nur beim Abnehmen, sondern dem Mann auch beim Muskelaufbau. "Durch Sex kann der Testosteronspiegel im Körper um bis zu 72 Prozent steigen", so Doetsch. Dieses spielt beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. "Das Zusammenspiel zwischen der Produktion der richtigen Hormone und der körperlichen Anstrengung macht Sex vor allem für den Mann zu einer geeigneten Übung für den Muskelaufbau."

Für Frauen ist Sex hingegen das perfekte Bauch-Beine-Po Training. Mit der "Maharadscha"-Stellung können Frauen vor allem häufige Problemzonen trainieren und ihre Oberschenkel- und Pomuskulatur formen. Generell gilt: Verschiedene Stellungen trainieren verschiedene Muskelgruppen und bringen die Strandfigur in greifbare Nähe. (kiky)