Richtig Schwitzen - Do's und Don'ts in der Sauna

Wenn es draußen kalt ist, gibt es für einige nichts Schöneres als einen Besuch in der Sauna. Doch wie verhält man sich in der Sauna richtig? Hier einige Tipps:

Egal ob nach einem langen Arbeitstag, einem Tagesausflug im Freien oder am Wellnesswochenende: Speziell in der kalten Jahreszeit ist das Saunieren eine beliebte Tätigkeit, um sich so richtig zu entspannen. Unabhängig ob Neuling oder Profi, diese Tipps von weekend4two sollten Sie bei Ihrem nächsten Saunagang unbedingt beachten:

FKK oder lieber doch mit Badeanzug?

Üblicherweise sind Saunen FKK-Bereiche, es variiert jedoch je nach Land. In Österreich, Deutschland und der Schweiz sollte man auf Bikini und Badehose lieber verzichten. Denn wer damit in der Sauna gesehen wird, kann schon einmal rausfliegen.

Hygiene geht vor

Ob beim Saunieren wirklich Giftstoffe ausgeschwemmt werden oder nicht, ist nicht bewiesen. Fest steht jedoch, dass beim Gang in die Sauna geschwitzt wird. Bereits vor dem Gang in die Sauna achten Profis darauf, Zwiebel, Knoblauch und Alkohol zu vermeiden. Auch auf Parfum sollte verzichtet werden. Kurz vor der Sauna unter die Dusche zu hüpfen kann nicht schaden.

Servus ihr anderen

Auch wenn alle nackt in der Sauna sitzen, Höflichkeit sollte trotzdem herrschen. Tritt man in die Sauna ein, sollte man auf jeden Fall die anderen Gäste begrüßen. Wer gerne viel plappert, sollte sich zurückhalten. Maximal im Flüsterton darf geredet werden.

Geregeltes Schwitzen

Beim Gruppenschwitzen sollte unbedingt ein Handtuch untergelegt werden. So kommt der Schweiß nicht direkt in Berührung mit der Sitzfläche. Die Türe sollte beim Rein- und Rausgehen so schnell wie möglich wieder geschlossen werden. So kann verhindert werden, dass zu viel warme Luft entweicht.

Abstand halten

Ist die Sauna sehr voll und kaum noch ein Plätzchen frei, sollte man unbedingt fragen, ob man sich neben jemanden anderen hinsetzen darf. Egal ob der Sitznachbar ein Kollege, Bekannter oder ein Unbekannter ist, eine Armlänge Abstand sollte zum Nächsten eingehalten werden.

Blickrichtung

Wohlfühlen und entspannen ist das Motto in der Sauna. Kontraproduktiv ist es dabei, sich beobachtet zu fühlen. Daher ein absolutes Tabu: Jemanden anstarren und anzügliche Blicke zuzuwerfen. Dies könnte schnell zu schlechter Stimmung führen und gegebenenfalls sogar als sexuelle Belästigung gelten. Ein kurzer Blickkontakt ist natürlich in Ordnung.

Was tun, wenn der Chef kommt?

Bei unseren finnischen Freunden stärkt es den Teamgeist, bei uns wird es eher vermieden: Gemeinsames Saunieren mit Kollegen und Vorgesetzten. Dennoch sollten spontane Fluchtimpulse überwunden werden. Auch sollten bekannte Gesichter nicht ignoriert werden. Ein bisschen Smalltalk und sich dabei so weit wie möglich mit einem Handtuch bedecken ist ratsam. Eine Sitzposition mit ähnlicher Blickrichtung ist hilfreich, damit sich die Blicke nicht ständig kreuzen.

Romantik in der Sauna

Auch wenn es verlockend scheint, die Sauna ist kein Ort für romantische Momente. Kuscheln und Knutschen sind nicht gerne gesehen. (cs)