Weltrekord
Längste Plank – eine Großmutter ist neue Rekordhalterin
Die 58-jährige DonnaJean Wilde stellte mit 4 Stunden, 30 Minuten und 11 Sekunden den Guinness-Weltrekord für die längste Plank einer Frau auf.
Wer schon mal Planks im Fitnessstudio gemacht hat, weiß, wie anstrengend die sind. Wenn man das zwei Minuten halten kann, ist man schon gut, denn die Übung fordert den gesamten Körper. Sie kräftigt besonders die vordere und hintere Rumpfmuskulatur.
Die Plank, zu Deutsch Unterarmstütz, ist eine klassische Halteübung, bei der man sich ausschließlich auf den Unterarmen und Zehenspitzen abstützt und mit dem Körper ein "Brett" (englisch: plank) bildet.
Die 58-jährige DonnaJean Wilde aus Alberta (Kanada) hat gerade den Weltrekord für die längste Plank gebrochen. Am 27. März 2024 stellte die 12-fache Großmutter mit 4 Stunden, 30 Minuten und 11 Sekunden den neuen Frauenrekord auf, wie Guinness World Records bekannt gab. Um den Rekord zu erreichen, müssen die Unterarme und Zehen der Herausforderin jederzeit den Boden berühren. Der Rest des Körpers muss vom Boden abgehoben werden und während der gesamten Zeit gerade gehalten werden.
6 Stunden täglich
Wildes Planking-Reise begann vor 12 Jahren, als sie sich das Handgelenk brach und feststellte, dass sie diese Übung auch mit einem Gipsverband in ihrem Alltag durchführen konnte. "Ich merkte, dass ich beim Planking lesen und andere Dinge tun konnte, und verliebte mich in die Übung", erinnert sie sich. Normalerweise plankt DonnaJean jeden Tag bis zu drei Stunden, doch in Vorbereitung auf diesen Rekordversuch hat sie ihre Zeit auf sechs Stunden täglich erhöht, aufgeteilt in Blöcke von zwei bis drei Stunden. Wilde sagte, es sei "überwältigend", den neuen Weltrekord aufgestellt zu haben. "Die letzte Stunde war die größte Herausforderung, einfach um konzentriert zu bleiben und meine Form zu halten", gab sie zu.
Bei den Männern wurde die Benchmark für das längste Plank laut Guinness im Mai 2023 vom 53-jährigen Tschechen Josef Šálek mit einer unglaublichen Zeit von 9 Stunden, 38 Minuten und 47 Sekunden aufgestellt.
Auf den Punkt gebracht
- Die 58-jährige Großmutter DonnaJean Wilde hat mit 4 Stunden, 30 Minuten und 11 Sekunden den Guinness-Weltrekord für die längste Plank einer Frau aufgestellt, wobei sie täglich bis zu sechs Stunden trainierte, um sich vorzubereiten
- Die Übung, die den gesamten Körper fordert, hat ihr geholfen, eine neue Rekordhalterin zu werden, nachdem sie vor 12 Jahren begann, diese regelmäßig durchzuführen, auch mit einem Gipsverband