Deutschrapper erklärt, wie er diesen Traumkörper bekam

Motrip ist ohnehin nicht der klassische "Deutschrapper". In seinen Songs wird nicht geprotzt, Gewalt hat keinen Platz und verbotene Substanzen werden nicht verherrlicht.

Sein größter Hit: "So wie du bist", hat knapp 90 Millionen Klicks auf Youtube. Bei "Sing deinen Song" sorgte er mit seiner ganz persönlichen Version von Max Giesingers Song "80 Millionen" für einen wahren Gänsehaut-Moment.

Zwei Übungen – die es aber in sich haben

Jetzt überrascht Motrip aber allen voran mit seinem Körper. Der 36-Jährige präsentiert sich seit einiger Zeit so fit wie noch nie.

Nun zeigt er auf Insta, dass es dafür eigentlich nur zwei Übungen braucht – und kein Fitness-Center.

So macht er pro Tag erstmal einen Plank. Jedoch nicht nur ein paar Sekunden. Motrip harrt um die 20 Minuten im Plank aus! Die Unterarm-Stütze beansprucht so ziemlich jeden Muskel im Körper. Deshalb kann man hier jetzt schon sagen: Wer ein eher "unerfahrener Planker" ist, wird hier schon mit einer Minute ein Problem haben. Darum langsam anfangen und immer wieder steigern.

Sein zweiter Trainings-Pfeiler sind Schritte. So versucht er pro Tag weit über 10.000 Schritte zu sammeln. Vor kurzem beeindruckte er mit über 35.000 Schritten an nur einem Tag. Eine irre Summe.

Kein Wunder also, dass er so einen Körper hat.