Deshalb verzichten jetzt viele auf Alkohol

Zum Jahresbeginn nehmen sich viele Menschen Dinge vor, die sie erreichen oder ändern wollen. Ein beliebter Neujahrsvorsatz ist der Dry January, auch trockener Januar genannt. Dabei verzichtet man ab Neujahr einen Monat lang bewusst auf Alkohol.

Dabei handelt es sich ursprünglich um eine Gesundheitskampagne der britischen Organisation "Alcohol Concern", die seit 2014 dazu aufruft. In Großbritannien ist Alkohol die häufigste Todesursache von Menschen im Alter zwischen 15 und 49 Jahren. Österreich liegt beim Konsum ebenfalls weltweit im Spitzenfeld. Fünfzehn Prozent aller Österreicher trinken laut einem aktuellen Suchtmittelbericht der Gesundheit Österreich GmbH (GÖG) Alkohol in einem problematischen Ausmaß. Das liegt bei Männern bei 60 Gramm Alkohol pro Tag (ungefähr eineinhalb Liter Bier oder drei Viertel Liter Wein), bei Frauen bei 40 Gramm (ein Liter Bier oder ein halber Liter Wein).

Das passiert mit deinem Körper

Aber was bringt es lediglich einen Monat lang auf Alkohol zu verzichten wirklich? Dazu gibt es gute Zahlen aus Großbritannien: Untersuchungen der Universität Sussex nach dem "Dry January" haben gezeigt, dass die Teilnehmer nach 31 Tagen nicht nur eine bessere Kontrolle über ihr Trinkverhalten, sondern auch mehr Energie, eine schönere Haut und weniger Gewicht hatten. Doch nicht nur das:

Noch länger kein Alkohol – es lohnt sich

Wer es allerdings schafft, weit darüber hinaus die Finger von Alkohol zu lassen, wird sein wahres Wunder erleben. Nach einem Jahr Abstinenz ist die Leber fast wie neu. Der gesamte Stoffwechsel, auch die Verdauungsprozesse und die Fettverbrennung, läuft schneller ab. In Kombination mit der gesteigerten Leistungsfähigkeit durch besseren Schlaf und mehr Aktivität durch bessere Fitness kommt es zu einem optimierten Körpergefühl. Wer normalerweise zwei Drinks pro Tag zu sich nimmt, kann nach einem Jahr Verzicht allein durch die eingesparten Kalorien 20 Kilogramm abnehmen.