Tipps für lustvolle Abkühlung in heißen Nächten

Wenn die Nächte nicht unter 20 Grad abkühlen, spricht man von sogenannten "Tropennächten". Die Folge: Schwitzen und schlechter Schlaf. Da kann auch das Liebesleben drunter leiden. Studien zeigen, dass die Sex-Frequenz im Sommer sogar abnimmt, weil beiden Partnern zu heiß ist und die Anstrengung zu viel.

Mit diesen Tipps steigt der Erotik-Pegel im Schlafzimmer wieder und Abkühlung gibt's obendrauf:

Perfektes Timing

Im Sommer sollen körperlich anstrengende Tätigkeiten entweder auf den frühen Morgen oder späten Abend verlegt werden, um den Kreislauf zu schonen. Der ist eh schon damit beschäftigt, mit der Hitze fertig zu werden.

Morgens ist die perfekte Tageszeit für Sex – nicht nur, weil die Luft da deutlich frischer ist, sondern weil dein Testosteron-Spiegel früh am Morgen sehr hoch ist und du folglich mehr Lust auf Sex hast als nach einem anstrengenden Arbeitstag. Das gilt für Männer wie auch für Frauen.

Der Klassiker: Eiswürfel

Eiswürfel sind der Klassiker unter den sinnlichen Abkühlungen. Man kann mit ihnen prima an den Innenschenkeln der Liebsten entlangwandern und dadurch sinnliche Reize schaffen. Anschließend kann man es mit der Zunge ablecken! Am besten hat der genießende Partner dabei die Augen verbunden - das steigt die Empfindung! Auf diese Art und Weise macht es noch viel mehr Spaß, gegenseitig die erogenen Zonen zu entdecken.

Für Abkühlung beim Mann bietet es sich an, die Hoden mit Eiswürfeln zu liebkosen und anschließend genüsslich mit der Zunge abzulecken.

Vergesst den Stellungswechsel-Marathon

Missionar, Doggy, im Stehen, Reverse Cowgirl - vergesst die Turnerei. Das stresst und strengt an. Da riskiert man, dass sie Lust schnell wieder flöten geht. Stellungen, wo zu viel Körperkontakt entsteht, kann zusätzlich zur Hitze belasten.

Löffelchen-, Hündchen-, und Reiterstellung. Dabei bleiben Temperatur und Herzrate niedrig. Die Reiterstellung könnt ihr auch seitwärts oder rücklings ausprobieren, aber langsam. Vermeidet in jedem Fall schweißtreibende Verrenkungen - langsame Bewegungen sind eh liebevoller.

Langsamer Sex umsteigen für mehr Intimität

Was zuerst vielleicht kitschig klingt, kann durch die langsamen und immer wiederkehrende Bewegungen besonders bei ihr zu besseren Orgasmen führen. Je mehr Spaß sie im Bett hat, desto mehr Spaß wird auch er haben! Noch dazu ist langsamer Sex weniger anstrengend.

Die richtige Bettwäsche

Die dicke Daunendecke gehört in den Sommermonaten auf jeden Fall aus dem Bett verbannt, weil sie viel zu warm ist. Es gibt eigene Sommerdecken zu kaufen, die wesentlich dünner sind. Alternativ kann man sich auch nur mit einem Leintuch zudecken. Bei Bettwäsche unbedingt zu Naturstoffen greifen - am besten 100 Prozent Baumwolle oder reines Leinen. Leinen hat einen kühlenden Effekt, lässt die Haut atmen und saugt den Schweiß auf - was bei schweißtreibenden Temperaturen wichtig ist. So bildet sich unter euch aber kein See aus Schweiß im Bett.

Noch eine coole Idee: Man kann die Laken vorher zusammengefaltet ins Eisfach legen! Dann habt ihr einen richtigen Cool-Down-Effekt im Bett. Achtung vor vermeintlich kühlenden Stoffen! Stoffe aus Kunstfaser sind nicht die richtige Wahl. Satin etwa kühlt zwar die Haut, aber als Kunstfaser leitet sie den Schweiß nicht so gut weiter. Auch lässt sie die Haut nicht atmen.