So hilft Clean Sleeping beim Abnehmen

Kennen Sie bereits Clean Sleeping? Wenn nicht, wird es aber höchste Zeit! Denn diese Art des Schlafens kann nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern auch das Verlieren von Kilos begünstigen. Wir verraten Ihnen, wie es funktioniert!

Nach Clean Eating und Clean Baking kommt Clean Sleeping. Das sogenannte "saubere Schlafen" ist nämlich besonders gut für die körperliche sowie geistige Gesundheit und soll zudem beim Abnehmen helfen. Auch zahlreiche Studien haben bereits bewiesen, dass neben einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung auch ein gesunder Schlaf eine wichtige Rolle beim Gewichtsverlust spielt. 

Wer nämlich zu wenig nächtliche Ruhe bekommt, bringt seinen Hormonhaushalt durcheinander und den Stoffwechsel aus der Balance. Cortisol und Insulin werden dann vom Körper ausgeschüttet, die die Einlagerung von Fett unterstützen. Genau dieser Vorgang ruft die gefährlichen Heißhungerattacken hervor.

Im Vordergrund des neuen Hypes steht also das bewusste und ausgiebige Schlafen, damit man am nächsten Morgen erholt aufwacht und der Stoffwechsel ordnungsgemäß arbeiten kann. 

Damit Clean Sleeping aber auch wirklich anschlägt, gibt es einige Regeln, die wir in unserer Bildergalerie aufgelistet haben zu beachten.