So funktioniert's: Diabetiker und Sport

Diabetiker können im Grunde jeden Sport ausüben, dennoch ist Vorsicht geboten! Durch die Stoffwechselerkrankung müssen zuckerkranke Menschen einige wesentliche Dinge beachten, um sorgenfrei sporteln zu können.

Grundsätzlich gilt: Jeder der aus sportmedizinischer Sicht tauglich und konditionstechnisch fit ist, der darf nach Lust und Laune trainieren. Um eine mögliche Unterzuckerung während der sportlichen Betätigung zu vermeiden, sollten einige Dinge beachtet werden. Wir haben die wichtigsten medizischischen Ratschläge zusammengefasst:


Blutzuckerwerte messen! Vor, während und nach einer längeren körperlichen Belastung sollte man seine Blutzuckerwerte kontrollieren. Akute Injektionen sollten sollten nicht in der Nähe der beanspruchten Muskulatur vorgenommen werden, da dort das Insulin schneller resorbiert wird.



Genügend Flüssigkeit tanken! Flüssigkeitszufuhr während des Sports ist besonders wichtig, da man durch die schweißtreibende Aktivität viel Wasser verliert. 



Traubenzucker bereit halten! Ein Stück Traubenzucker sollte man immer griffbereit haben.



Ausdauersport geht vor! Durch den gleichmäßigen Bewegungsablauf sind Ausdauersportarten für den Stoffwechsel günstiger, als Kraftsport oder kurzzeitige Spitzenbelastungen. Diese Trainingsformen können zu einem Blutzuckerabfall führen.