Viel versteckter Zucker
Milch-Riegel zum Schulstart – AK schlägt jetzt Alarm
Wenn Milch draufsteht, ist nicht gleich Milch drin. Zum Schulstart gibt die Arbeiterkammer Tipps: Was in eine gesunde Jause gehört und was nicht.
Obst, ein Weckerl, Getränk und noch was zum Naschen. Die Jausenbox der Kleinen stellt Eltern oft vor eine Herausforderung. Nicht selten kommt sie unangetastet retour. Für die nötige Konzentration in der Schule braucht der Körper aber genug Energie.
Die Arbeiterkammer Oberösterreich gibt zum Schulstart deswegen Tipps, was in die Box darf und was nicht. Der Griff zu Obst und Gemüse fällt vielen Kindern zum Beispiel leichter, wenn es in mundgerechte Stücke geschnitten ist.
Verschiedene Fruchtsorten sorgen für bunte Farben und machen Appetit. Achtung: Quetschies sind kein Ersatz für frisches Obst, sondern eher als Nascherei einzuordnen.
Grundsätzlich gilt bei der Schuljause:
- Man sollte keine allgemeinen Verbote geben. Diese erhöhen machen es für Kinder nur interessanter, etwas zu tun, was sie nicht dürfen.
- Empfehlenswert ist es, auf Abwechslung zu achten und die Kleinen mitsprechen und mitgestalten zu lassen, damit sie ihre Vorlieben einbringen können.
- Es sollte auch Platz für gelegentliche süße Sünden geben.
- Ebenso lässt sich mit etwas Fantasie, Kreativität und einer ansprechenden Verpackung die Lust der Kinder zum Zugreifen steigern. Denn bekanntlich isst auch das Auge mit.
- Spezielle Lebensmittel für Kinder sind unnötig. Diese enthalten oft zu viel Zucker und Fett.
Auf die tägliche Portion Milch achten
Fettarme Milchprodukte wie Joghurt, Topfen, Hart- und Frischkäse oder Milchgetränke (Molke-Drinks, Butter- oder Sauermilch) sollten in jeder guten Schuljause mit dabei sein. Sie versorgen den Körper optimal mit Kalzium und Eiweiß.
Kein fixer Bestandteil einer gesunden Schuljause sind aber süße "Milch"-Snacks und –Riegel. Sie enthalten meistens wenig Milch, dafür viel versteckten Zucker. Die Produkte zählen als Nascherei und sollten nur gelegentlich gegessen werden.
Kindermilchgetränke im Test
Zum Schulanfang nahmen die Konsumentenschützer außerdem Milchdrinks für Kinder genau unter die Lupe. Das Ergebnis: Nur fünf der 16 Mischgetränke im Test haben einen mit Vollmilch vergleichbaren Nutri-Score.
Die restlichen Produkte schneiden schlechter ab. Der Grund: ihr höher Kaloriengehalt und die insgesamt ungünstige Nährstoff-Zusammensetzung. Der AK-Tipp: Milch besser pur genießen. Das ganze Test-Ergebnis gibt es hier.
Die Bilder des Tages
Auf den Punkt gebracht
- Die Arbeiterkammer Oberösterreich gibt zum Schulstart Tipps für eine gesunde Jausenbox und warnt vor süßen "Milch"-Snacks, die oft viel Zucker enthalten
- Konsumentenschützer haben zudem Milchdrinks für Kinder getestet und empfehlen, Milch besser pur zu genießen, da viele Produkte einen ungünstigen Nährstoffgehalt aufweisen