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Herbstblues oder doch Herbstzauber?

Erfahren Sie, wie Sie dem Stimmungstief in der dunklen Jahreszeit entgegenwirken können und diese mit Leichtigkeit und Selbstfürsorge meistern.

Irma Basagic
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Herbstblues oder doch Herbstzauber?
Mit Resilienz durch den Herbst: Diese hilft uns dabei, mit kürzeren Tagen und fehlendem Licht gut umzugehen.
Foto: Rido/Adobe Stock

Gehören Sie zu den Menschen, die im Herbst weniger aktiv sind und bei denen das Wohlbefinden spürbar sinkt? Keine Sorge, wir haben Tipps, um den sogenannten Herbstblues zu vertreiben.

Graues Wetter, gedrückte Stimmung

Ein wolkenverhangener, grauer Himmel, kurze Tage und fehlendes Licht können uns ziemlich auf das Gemüt schlagen. Es ist möglich, dass wir uns während dieser dunklen Jahreszeit aufgrund der Schwankungen im Biorhythmus und Hormonhaushalt sowie dem fehlenden Vitamin D energielos und deutlich niedergeschlagener fühlen.

Die kühle Jahreszeit mit all ihren Begleiterscheinungen ist für viele Menschen eine Belastung. Ein Mangel an Vitamin D3 beeinflusst die Stimmung ebenso negativ. Die Einnahme einer Supplementierung wie MULTIvitDK<sup>®</sup> kann eine Erleichterung verschaffen.
Die kühle Jahreszeit mit all ihren Begleiterscheinungen ist für viele Menschen eine Belastung. Ein Mangel an Vitamin D3 beeinflusst die Stimmung ebenso negativ. Die Einnahme einer Supplementierung wie MULTIvitDK® kann eine Erleichterung verschaffen.
Foto: Anton/Adobe Stock

Das Stimmungstief kann sich sogar zu einer sogenannten saisonal abhängigen Depression entwickeln – jedoch ist nicht jedes Stimmungstief auch gleich als eine solche Depression einzustufen.

Resilient durch den Herbst

Resilienz ist eine erlernbare Fähigkeit, die uns helfen kann, den sogenannten Herbstblues besser zu bewältigen, indem sie uns dabei unterstützt, mit den Herausforderungen und Veränderungen dieser Jahreszeit umzugehen.

Wir haben für Sie vier Möglichkeiten gesammelt:

  • Positives Denken: Resiliente Menschen haben die Begabung, auch in schwierigen Zeiten positiv zu denken. Durch Resilienz können negative Gedanken erkannt und durch positive, konstruktive Gedanken ersetzt werden.
  • Anpassungsfähigkeit: Gerade der Herbst bringt oft eine Veränderung des Wetters und der Tageslichtstunden mit sich. Menschen, die resilient sind, schaffen es besser, sich neuen Situationen anzupassen und Veränderungen zu akzeptieren.
  • Selbstfürsorge: Der Herbst kann für viele zu einem Mangel an Energie und Motivation führen. Menschen mit hoher Widerstandsfähigkeit haben die Fähigkeit, gut für sich selbst zu sorgen und auf ihre emotionalen Bedürfnisse zu achten.
  • Perspektivenwechsel: Der Herbstblues kann zu einer negativen Sichtweise führen, wenn wir uns auf negative Aspekte konzentrieren. Resilienz ermöglicht es uns, eine positive Perspektive einzunehmen und neue Optionen zu erkennen.

MULTIvitDK®: Ihr Sonnenschein für graue Herbst- und Wintertage

Darüber hinaus leistet Vitamin D3 einen wichtigen Beitrag an trüben Tagen. Damit der Vitamin-D-Speicher auch über die kalte Jahreszeit konstant bleibt, befürworten Expertinnen und Experten eine Supplementierung.

Nahrungsergänzungsmittel MULTIvitDK<sup>®</sup> von Genericon Pharma liefert das starke Duo Vitamin D3 und K2 in öliger Lösung.
Nahrungsergänzungsmittel MULTIvitDK® von Genericon Pharma liefert das starke Duo Vitamin D3 und K2 in öliger Lösung.
Foto: Genericon

Besonders empfehlenswert ist MULTIvitDK® aus dem Hause Genericon mit der praktischen Dosierpumpe, welche eine exakte Einnahme zusichert. Bereits 1 Pumpstoß liefert die empfohlene Tagesdosis von 800 I.E. (20 μg) Vitamin D3.

Zusätzlich enthält das Nahrungsergänzungsmittel Vitamin K2. Vitamin D3 und K2 werden häufig gemeinsam in einem Präparat kombiniert, da die beiden Vitamine auch ein unschlagbares Duo sind, wenn es um die Vitalität unserer Knochen geht.

Zur besseren Aufnahme sind die beiden fettlöslichen Vitamine D3 und K2 in hochreinem Maiskeimöl gelöst. Dies hat den großen Vorteil, dass die beiden Vitamine bereits mit einem Trägeröl kombiniert sind und dadurch vom Körper besser und schneller aufgenommen werden können.

Weitere Informationen: www.multi.at

Der "Tausendsassa" Vitamin D3

Das Vitamin D3 ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und vor allem für seinen positiven Einfluss auf die Knochen und das Immunsystem bekannt. Seine volle Wirkung entfaltet es aber nur mit der Hilfe von Vitamin K2. Daher sollten die beiden Vitamine immer gemeinsam eingenommen werden.
MULTIvitDK® liefert dir das starke Duo Vitamin D3 und K2 in öliger Lösung.

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Akt.