TikTok-Hype
Diät-Trend – kann Reis-Wasser genauso viel wie Ozempic?
Auf TikTok trendet derzeit "Rice-Zempic", ein Getränk, das denselben Effekt wie die Abnehmspritze Ozempic haben soll. Was steckt dahinter?
Der Markt für Medikamente zur Gewichtsabnahme wie die Abnehmspritze Ozempic boomt. Weit begehrter sind rezeptfreie, günstigere Alternativen. Und so werden auf TikTok nahezu täglich aus Hausmitteln zusammengerührte Drinks gepriesen. Einer davon ist Rice-Zempic.
Sechs Kilo in nur einer Woche
Dabei handelt es sich um ein Getränk aus Reis, Wasser und Limettensaft. Und so geht's: Ungewaschener Reis wird in warmes Wasser mit Limettensaft für fünf bis 30 Minuten eingeweicht. Manche TikTok-User lassen ihre Mischung auch über Nacht stehen. Anschließend wird der Reis abgeseiht und das entstandene stärkehaltige Wasser getrunken.
In den vergangenen Wochen haben immer mehr Menschen ihre "Reisrezept"-Erfahrungen auf der Social-Media-Plattform geteilt. Einige der Videos wurden sogar über drei Millionen Mal angesehen. Ein Grund dafür könnte sein, dass einige TikToker behaupten, dank der Rezeptur weniger Hunger zu haben und in nur einer Woche sechs Kilo abgenommen zu haben.
Vor Rice-Zempic kursierte übrigens bereits ein anderes Abnehmrezept auf TikTok: "Oatzempic". Dafür werden anstelle von Reis Haferflocken (Oats) mit Wasser und Limettensaft vermischt.
Das steckt wirklich dahinter
Was Reis und Haferflocken gemeinsam haben: Sie sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und machen damit weitere Mahlzeiten überflüssig.
Ein Prinzip, das etliche Diäten mit Erfolg nutzen: Führt man dem Körper weniger Energie zu, als er verbraucht, nimmt man ab. Häufig wird jedoch nur eine kurzfristige Gewichtsabnahme erzielt. Nach der Diät führen alte Gewohnheiten oft zum Jo-Jo-Effekt. Man nimmt wieder zu, eventuell sogar mehr als vorher.
Reiswasser oder Haferflocken sind zudem alles andere als eine ausgewogene Mahlzeit. Laut verschiedenen Expertinnen und Experten führen solche einseitigen Nahrungsmittel eher zu Heißhungerattacken.
Ozempic ahmt ein Hormon nach
Zu medizinischen Gewichtsverlustmitteln lassen sich zwar Parallelen, jedoch kein direkter Vergleich ziehen: Sie wirken, indem sie ein Hormon nachahmen, das den Appetit reduziert und die Verdauung verlangsamt, was zu einer länger anhaltenden Sättigung führt. Es wird mehr Insulin ausgeschüttet, der Magen wird langsamer in den Darm geleert und es setzt früher ein Sättigungsgefühl ein. Ein Mechanismus, der viel stärker ist als der von Ballaststoffen allein – hier können selbst gemachte Diät-Getränke nicht mithalten.
Auf den Punkt gebracht
- Der TikTok-Hype um "Rice-Zempic" als alternative zu Ozempic zur Gewichtsabnahme verbreitet sich aufgrund von Erfahrungsberichten, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen
- Ähnliche Trends wie "Oatzempic" mit Haferflocken und Limettensaft sind ebenfalls aufgetaucht
- Experten warnen jedoch davor, dass solche einseitigen Diäten zu Heißhungerattacken führen können und keine langfristige Lösung für Gewichtsabnahme bieten
- Medizinische Gewichtsverlustmittel wie Ozempic wirken durch Nachahmung eines Hormons, was zu einer länger anhaltenden Sättigung führt, ein Effekt, der mit selbstgemachten Diät-Getränken nicht erreicht werden kann