Atme das Burnout weg – Wienerin macht aus Ärger Luft

"Als ich genau vor vier Jahren ein Burnout hatte und große Antriebslosigkeit, Wut und emotionale Blockaden und Panikattacken erlebte, war mir bewusst, dass ich eine lange Auszeit benötige. So begann meine Entdeckungsreise zu mir selbst", so die Atemtrainerin und Diplom Meditations- und Atemlehrerin Songül Cinar zu "Heute". Ihre Atmung half ihr zurück in eine gelassenere Haltung.

Seit Juli 2022 bietet die Atemtrainerin nun die Atemsession in ihrer Selbständigkeit an, um anderen zu helfen. "Ich arbeitete davor elf Jahren lang im Bereich Logistik & Supply-Chain-Management. Die letzten vier Jahren war ich als Teamleiterin tätig."

Atmen hilft beim persönlichen Wachstum

Zur Zeit bietet Songül Cinar Einzel- und Gruppensession in ihrer Praxis in der Rauchfangkehrergasse 39/1/3 im 15. Bezirk an. Zu ihr kommen hauptsächlich Führungskräfte, Geschäftsführer und Privatpersonen im Alter zwischen 30 bis 60 Jahren, Frauen und Männer zu gleichen Anteilen. Es gibt Einzel- und Gruppensessions. An jeder Gruppensitzung können zwei bis sechs Personen teilnehmen.

180 Euro für 90 Minuten

"Führungskräfte habe große Ziele, Visionen und eigentlich ein Potenzial. Jedoch fühlen sie sich aufgrund der emotionalen Ängste, Blockaden und Druck unbewusst eingeschränkt. Das Atmen macht sie bewusster und freier und stärkt das persönliche Wachstum", weiß die Expertin. Eine 90-minütige Einheit kostet 180 Euro und 120 Minuten kosten 240 Euro. Am Anfang ihrer Selbstständigkeit war das nicht immer ganz einfach – "heute kann ich davon leben", freut sich die Unternehmerin.

Burnout als Ausfall der Leistungsfähigkeit

Was genau versteht die Therapeutin unter Burnout? "Burnout ist für mich ein Ausfallen der geistigen, emotionalen und körperlichen Leistungsfähigkeit, die viele tiefen Ursachen haben und schmerzvoll sein können." Und: "Ein Burnout ist ein wichtiger Hinweis darauf, dass etwas grundlegend nicht in Ordnung ist und dass langfristige Veränderungen notwendig sind, um Gesundheit und Wohlbefinden wiederherzustellen."

Für eine nachhaltige Veränderung empfiehlt Songül zwischen fünf und zehn Sessions. "Doch es erfüllt mich mit Stolz zu sehen, dass einige meiner Klientinnen bereits ab der zweiten Sitzung große Fortschritte erzielen. Die Erfahrung lehrt uns, dass der Erfolg maßgeblich von der Regelmäßigkeit und der Offenheit der betroffenen Person abhängt – ähnlich wie beim Sport."