Mit diesen Tipps integrierst du mehr Sport im Alltag
  • Allein die Arbeit im Haushalt sollte eine Rubrik bei den Olympischen Spielen haben. Tätigkeiten wie dein Bett beziehen oder Staubsaugen lassen sich leicht in ein Work-Out verwandeln.
    1/4 Allein die Arbeit im Haushalt sollte eine Rubrik bei den Olympischen Spielen haben. Tätigkeiten wie dein Bett beziehen oder Staubsaugen lassen sich leicht in ein Work-Out verwandeln.
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  • Ein Klassiker unter den Übungen im Alltag wäre Stiegensteigen. Ob in der U-Bahn oder im eigenen Wohngebäude - durch diese Abwechslung zum Lift oder den Rolltreppen kommt dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.
    2/4 Ein Klassiker unter den Übungen im Alltag wäre Stiegensteigen. Ob in der U-Bahn oder im eigenen Wohngebäude - durch diese Abwechslung zum Lift oder den Rolltreppen kommt dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.
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  • Balance-Übungen helfen dir die Muskelschichten in deinem Körper zu trainieren. Wenn du also auf Slack-Line und Balance-Board verzichtest kannst du dein Gleichgewicht im Bus, in der U-Bahn oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln stärken.
    3/4 Balance-Übungen helfen dir die Muskelschichten in deinem Körper zu trainieren. Wenn du also auf Slack-Line und Balance-Board verzichtest kannst du dein Gleichgewicht im Bus, in der U-Bahn oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln stärken.
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  • Auch das Putzen deiner Fenster oder schwere Matratzen wenden können zu einer effektiven Sport-Routine werden. Wie bei einem richtigen Training ist auch hier das Stabilisieren deines Körpers wichtig, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
    4/4 Auch das Putzen deiner Fenster oder schwere Matratzen wenden können zu einer effektiven Sport-Routine werden. Wie bei einem richtigen Training ist auch hier das Stabilisieren deines Körpers wichtig, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
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