Messen Sie zu Hause mit Ihrem eigenen Messgerät den Blutdruck, sollten Sie vor der Messung im Sitzen mindestens fünf Minuten körperliche Ruhe einhalten. Trinken Sie zuvor weder Kaffee noch Alkohol, da diese den Blutdruck beeinflussen. Messen Sie den Blutdruck zwei- oder dreimal in Folge mit einer Pause von einer halben Minute. Der Durchschnittswert Ihrer letzten beiden Messungen ist maßgeblich.