- 4/5 Plane deine Mittagspause so ein, dass du dir wirklich zumindest 30 Minuten Zeit zum sitzen und essen nehmen kannst....Getty Images/iStockphoto
- 5/5 Lass dich nicht von Fernseher, Telefon oder deinen Smartgeräten ablenken und verstaue diese während du deine Mahlzeit genießt....Getty Images
- 1/5 Klingt übertrieben, aber stelle dir deinen Wecker für mindestens 20 Minuten und versuche deine Mahlzeit innerhalb dieser Zeit zu essen....Getty Images/iStockphoto
- 2/5 Vermeide Essensberge auf Gabel und Löffel und nimm nur kleine Bissen von deinem Essen....Getty Images/iStockphoto
- 3/5 Nimm dir auch während dem Kauen Zeit. Fange damit an jeden Bissen etwa zehnmal durchzukauen und steigere dich auf 20 hoch....Getty Images/iStockphoto
- 4/5 Plane deine Mittagspause so ein, dass du dir wirklich zumindest 30 Minuten Zeit zum sitzen und essen nehmen kannst....Getty Images/iStockphoto
- 5/5 Lass dich nicht von Fernseher, Telefon oder deinen Smartgeräten ablenken und verstaue diese während du deine Mahlzeit genießt....Getty Images
- 1/5 Klingt übertrieben, aber stelle dir deinen Wecker für mindestens 20 Minuten und versuche deine Mahlzeit innerhalb dieser Zeit zu essen....Getty Images/iStockphoto
- 2/5 Vermeide Essensberge auf Gabel und Löffel und nimm nur kleine Bissen von deinem Essen....Getty Images/iStockphoto
