1/4 Beim "Side Plank" hält "Heute"-Reporterin Julia Sperlich noch gut durch....Denise Auer
2/4 Training soll auch Spaß machen, weiß "Mister Trainer" Roman Schindler....Denise Auer
3/4 Wer sich am Anfang noch nicht an die Hanteln traut, ist an der Row-Maschine richtig. Sie stärkt die Rücken-Muskulatur....Denise Auer
4/4 Besonders bei Damen beliebt: Die "Hip Thrust Maschine" trainiert Po und Oberschenkel....Denise Auer