1/4 Informationen sammeln: Klingt seltsam, hilft aber tatsächlich. Tauche tief in die Materie ein und hole dir alle Informationen zum Thema "Spinne". Sind sie schlau? Sind sie wirklich tödlich? Welche leben im Keller?  - je mehr du über das Objekt deiner Angst weißt, desto schneller verliert es ihren Schrecken. 

2/4 Hypnose: Da die Angst sich im Gehirn manifestiert und dein Gehirn auch umprogrammiert werden kann, ist es einen Versuch wert und hat tatsächlich schon vielen geholfen. 

3/4 Verniedlichen: Viele Spinnenphobiker berichteten davon, dass die Spinne zwar noch immer gruselig ist, aber die Angst unter Kontrolle kam, als sie begannen die Spinne zu verniedlichen. Sie gaben ihr lustige Namen und stellten sich das Tier in Comic-Version vor.

4/4 Moral und Ethik: Viele Tierschützer haben auch Angst vor Spinnen, leben aber ihre Prinzipien - keinem Tier absichtlich zu schaden - so konsequent, dass sie auch die unangenehmen Begegnungen "retten" werden. Und siehe da? Mit jedem Glas, dass eine Spinne sicher in den Garten transportiert, wird die Angst kleiner.