1/7 Versorge deinen Körper mit drei Mahlzeiten am Tag. Eine regelmäßige Nahrungszufuhr stärkt deine Konzentration, solange dein Essen nicht zu üppig ist und dich ich einen Food-Koma versetzt....Getty Images/iStockphoto
2/7 Ein ausgewogenes Frühstück bringt dich durch den Tag und sollte aus gesundem Fruchtzucker und Eiweiß bestehen. Dafür eignen sich am besten Porridge mit Haferflocken und frische Früchte wie Bananen....Getty Images/iStockphoto
3/7 Vergiss nicht zwischendurch an gesunden Snacks zu knabbern. Wenn dich aber um die Mittagszeit wieder ein großer Appetit packt, dann solltest du Lebensmittel zu dir nehmen, die dich mit Kohlenhydraten füllen. Reis, Couscous oder Nudeln lassen sich mit leckerem Gemüse zu einer gesunden Mahlzeit kombinieren, die du am nächsten Tag wiederholt genießen kannst....Getty Images/iStockphoto
4/7 Am Abend solltest du dich daran gewöhnen früher schlafen zu gehen und nicht bis in die späte Nacht zu Gamen. Deshalb brauchst du auch nur ein leichtes Essen, welches aus Hühnchen, Fisch oder Eiern bestehen kann....Getty Images
5/7 Eine Nahrungsquelle auf die du keines Falls verzichten solltest wäre Wasser. Nimm genügend Flüssigkeiten zu dir, um deinen dehydrierten Körper zu stärken. Weg mit der Cola und dem Sprite. Trinke lieber ungesüßten Tee, wenn du mehr Geschmack brauchst....Getty Images
6/7 Computer-Spiele können herausfordernd sein und zu einem mentalen Down führen. Versorge dein Gehirn daher mit Walnüssen, Mandeln und Macadamien, die deinen Körper außerdem entgiften....Getty Images/iStockphoto
7/7 Eine ordentliche Ernährung erfolgt nur, wenn du dein Essen auch richtig verdaust. Das kommt allein im Sitzen nicht zustande. Bewege dich daher auch mehr und erfrische dein Gehirn mit mehr Luft aus der Natur und frischem Sauerstoff....Getty Images/iStockphoto